Parkour, capturando ativamente mais e mais jovens em suas fileiras, abre oportunidades sem precedentes para uma pessoa. O cenário urbano está repleto de novas cores e detalhes, porque o rastreador novato vê não apenas calçadas comuns, mas também caminhos mais interessantes para se mover. Depois de alguma prática, mesmo uma parede de 3 metros deixa de ser um obstáculo muito sério no caminho.
Instruções
Passo 1
Determine qual pé é mais confortável para você empurrar para fora da parede. Por conveniência de descrição, no que se segue, a perna direita será considerada a perna de corrida (ou seja, é ela quem primeiro toca a parede).
Passo 2
Calcule suas passadas para que possa atingir a velocidade máxima e estar pronto para bater contra a parede. Os primeiros passos podem ser feitos em zigue-zague - isso permitirá que você aumente a distância de aceleração.
etapa 3
O empurrão do chão é feito com o pé esquerdo. Perceba que a velocidade e o ímpeto ganhos certamente o "carregarão" até a parede, então avançar será um erro crasso. Seu pé esquerdo lhe dá altura inicial, então empurre o máximo possível. Não se esqueça da técnica correta para pular com uma perna: primeiro flexione o joelho, depois fortaleça o salto com os pés.
Passo 4
A perna direita, no momento do contato com a parede, é análoga a uma mola que ganha energia cinética. Você precisa dobrar o joelho apenas o suficiente para que possa endireitá-lo com força, empurrando para fora. A colisão, portanto, deve ser absolutamente elástica: esforce-se para garantir que você possa colidir suavemente até mesmo na parede mais frágil. O dedo do pé toca a parede um pouco abaixo da cintura.
Etapa 5
Direcione o vetor de movimento do corpo verticalmente para cima. O menor desvio para trás é um erro crítico. A técnica de pular com uma perna é preservada (apenas uma alteração é feita na superfície de empurrar): primeiro, trabalha o joelho, que com força estica a perna, empurrando você para cima. Em seguida, o empurrão ocorre com o dedo do pé.
Etapa 6
Em uma superfície perfeitamente plana, a segunda etapa não é recomendada. Na maioria dos casos, a reserva de energia não é suficiente para empurrar com força mais uma vez e, portanto, o segundo toque na parede acaba sendo apenas inibitório (levantando a perna esquerda, você pára). É aconselhável fazer isso apenas se a primeira etapa ocorrer em condições "amolecidas" (a parede é composta por pedras, uma das quais cria um pequeno degrau).
