Muitas vezes, vivemos literalmente a poucos passos do pavilhão de esportes, mas ainda não podemos entrar nele pelo menos uma vez. Ou está frio lá fora, agora está chovendo como de um balde, então acontece outra ocasião com o tempo - então temos motivos para ficar em casa mais uma vez. E as bicicletas ergométricas, aros e cordas de pular compradas há um ano não seduzem pela acessibilidade e comodidade, já que não são ajudantes de pleno direito na luta pela beleza externa. Mas você precisa começar a ir para a academia - você só precisa se forçar.
Instruções
Passo 1
Não encha sua cabeça com pensamentos desnecessários como "onde encontrar dinheiro para as aulas", "como arranjar tempo livre para ir à academia" ou "os frequentadores vão rir de mim?" Afaste esses pensamentos. A única coisa a se pensar é que tipo de treinamento é certo para você. Embora você também possa pedir orientação ao seu instrutor.
Passo 2
Não procure uma empresa. Pode ser mais divertido passar o tempo na academia, mas você precisa fazer exercícios e não conversar com sua namorada.
etapa 3
Você se preparou quase mentalmente para a primeira visita à academia e para o início das aulas regulares. De manhã, antes de ir para o trabalho, coloque as roupas esportivas e os tênis na bolsa. Não pense então que eles estão fazendo na sua bolsa. Melhor ainda, prepare seu uniforme com calçados esportivos na noite anterior.
Passo 4
No caminho do trabalho para casa, esforce-se ao sentar-se naquele veículo específico e caminhar ao longo da estrada que o leva ao querido ginásio. Acredite em mim, você mesmo não vai notar como já está. E quando você se empolgar com o treino, vai parar de pensar no fato de que teve que ir à academia e perder seu programa de TV favorito.
Etapa 5
Depois de se exercitar, novamente, não corra para casa. Pare no café mais próximo e recompense-se com uma bebida refrescante por uma pequena vitória sobre si mesmo.
Etapa 6
Mas isso não é tudo. Se você se esforçar no dia do próximo treino, isso fortalecerá seu senso do hábito desenvolvido. Com o tempo, esse bom hábito criará raízes em você. Essa é toda a sabedoria. Seja saudável.
