Do ponto de vista de muitos homens, o tamanho dos seios de uma mulher é o principal sinal de sua sexualidade, atração sexual. Como resposta, a grande maioria das mulheres busca aumentar seus seios de alguma forma. É aconselhável, embora não esteja sob o bisturi do cirurgião, mas agindo com remédios caseiros.
Esqueça os cremes, pílulas, pomadas e suplementos muito anunciados que realçam os seios. Normalmente, esses produtos contêm hormônios ou substâncias à base de plantas que imitam os hormônios. Essas drogas são ineficazes e inseguras. O aumento dos seios não funcionará. Mas o equilíbrio hormonal natural será interrompido e o risco de formações nas glândulas mamárias aumentará.
Esportes e preparo para o peito
Pegue o sutiã certo e construa seus músculos peitorais. Isso ajudará não apenas a aumentar rapidamente o tamanho dos seios em casa, mas também a manter a bela forma e a elasticidade das glândulas mamárias por muitos anos. E o efeito, ao contrário dos medicamentos hormonais, será permanente.
Observe que com a ajuda do esporte e do preparo físico, o aumento dos seios só pode ser visual, já que não há tecido muscular nas glândulas mamárias.
Certifique-se de começar seu exercício físico com um aquecimento de 5 minutos. Use flexões de chão como exercício principal. Execute o exercício em 5 séries com o número máximo de repetições. Se for difícil fazer flexões do chão, flexões da parede, ficando a uma distância de 1 m dela. Para aumentar a carga sobre os músculos peitorais, experimente flexões com os braços mais largos do que o normal, a chamada pegada larga.
Adicione exercícios com halteres de 3-6 kg conforme necessário, dependendo do seu nível de condicionamento físico. Deite-se de costas, abra os braços com halteres para os lados. Sem dobrar os cotovelos, levante os halteres até que estejam juntos na altura do peito. As palmas das mãos devem estar voltadas uma para a outra durante todo o exercício. Execute 3 séries com repetições máximas. Este exercício é mais difícil do que flexões regulares. Mas dá uma carga de choque aos músculos peitorais, permitindo que cresçam muito mais rápido.
Para quem tem preguiça de treinar os músculos peitorais ou não consegue alocar tempo livre para um treino completo, podem ser usados exercícios isométricos. Sentado ou em pé, dobre as palmas das mãos na altura do peito para que os cotovelos fiquem separados. Aperte as palmas das mãos com força máxima para que os músculos peitorais fiquem totalmente tensos. Mantenha a tensão o mais alta possível por 10 segundos e depois descanse. Você precisa fazer 10 repetições no total.
Observe que embora o exercício físico dê um efeito rápido, mas não em 2-3 sessões. Via de regra, os primeiros resultados aparecem após um mês de exercícios regulares com muita carga. Portanto, prepare-se de antemão para esforços regulares, intensos e altruístas. Para efeito de comparação: as dietas especiais destinadas ao aumento dos seios têm um efeito real após 3-6 meses. Além disso, essas dietas promovem o crescimento não só dos seios, mas de todo o corpo. Portanto, a prática de esportes ativos é um pré-requisito para aumentar os seios e não engordar.
Treine 2 a 3 vezes por semana com um descanso diário entre os treinos. Nade em dias de descanso. Isso vai fortalecer e apertar ainda mais os seios.
Não se esqueça da sua postura. A posição correta das costas é a principal condição para que o busto esteja sempre levantado e pareça da forma mais vantajosa.
Preste atenção à nutrição. Coma mais alimentos ricos em proteínas, refeições ricas em fibras, vitaminas.
Endurecimento do peito
Tempere seu peito. Para fazer isso, primeiro massageie em movimentos circulares por 3-5 minutos, pressionando suavemente. Vários óleos e extratos podem ser usados para massagem. Em seguida, dê aos seus seios um banho frio, frio ou de contraste. Essas manipulações promovem o fluxo ativo de sangue nas glândulas mamárias, que, por sua vez, estimula seu crescimento. Não foi comprovado cientificamente que promova o crescimento da mama. Porém, é óbvio que com o tempo seus seios ficarão firmes, sua pele ficará sedosa e adquirirá uma bela aparência saudável.
