Hoje em dia, os esportes são muito populares. Um grande número de novos tipos e subespécies de esportes apareceu e, portanto, aumentou o interesse pela nutrição esportiva. No entanto, existem, sem dúvida, muitas opiniões sobre o que é nutrição esportiva e se vale a pena acrescentar à dieta habitual de um atleta, e elas são bastante contraditórias.
Os suplementos alimentares que complementam a dieta básica de pessoas que praticam esportes são chamados de nutrição esportiva. Incluem-se os produtos alimentares, reunidos num grupo especial, cuja ação incide na melhoria dos resultados desportivos: promoção da saúde; melhorando o metabolismo; um aumento no volume muscular; resistência; atingir o peso corporal desejado.
São aditivos biologicamente ativos (suplementos dietéticos), que são uma mistura de elementos alimentares básicos, sua assimilação pelo organismo leva várias vezes menos tempo do que a assimilação de alimentos familiares a todos.
A nutrição esportiva inclui:
1- Aminoácidos. Os músculos são feitos deles. Serve para aumentar o crescimento e a reparação muscular. Disponível em várias formas: líquido, cápsula, comprimido, pó.
2- Proteína concentrada. Seu outro nome é proteína. As proteínas são usadas para construir massa muscular e manter a massa muscular durante a perda de peso. Satisfaz com bastante facilidade a sensação de fome.
3- Ganhadores. É uma mistura de carboidratos e proteínas, onde o número de carboidratos assume a liderança. Serve como auxiliar para restaurar a energia dos músculos.
4- Creatina. O uso de creatina diminui a fadiga muscular durante o treinamento, adiciona força e aumenta a resistência do praticante.
5 - Queimadores de gordura. Esses são medicamentos que reduzem a quantidade de gordura sob a pele, oxidando as células de gordura. Ao escolhê-los, preste atenção para que sejam classificados em leves, sérios e profissionais.
6- Minerais e vitaminas. Este é um complexo de drogas capaz de repor a quantidade de nutrientes do corpo.
7- Drogas que aumentam a quantidade de testosterona no corpo.
8- Drogas que trabalham para fortalecer ligamentos e articulações incluem colágeno, sulfato de condroitina, glucosamina.
Todas essas substâncias são aditivos alimentares biologicamente ativos e, se usadas corretamente, não são capazes de prejudicar o organismo. Como todos os medicamentos, devem ser tomados somente após consulta com especialista que selecionará o suplemento alimentar necessário para este caso e informará sobre sua dosagem. Também deve ser lembrado que eles não são capazes de substituir completamente a dieta habitual.
