Às vezes, você precisa urgentemente perder peso em questão de dias, cerca de três ou mais quilos. Muitas vezes, não se deve recorrer a métodos de perda rápida de peso, pois não é muito natural para o corpo humano. Mas você pode providenciar para si mesmo uma espécie de dieta de jejum, durante a qual um quilo é perdido por dia, uma vez a cada três meses, sem causar danos ao corpo.
Instruções
Passo 1
A perda de peso é boa se você beber apenas água mineral durante o dia. De preferência sem gás. Os tipos de água de mesa de tratamento são adequados para esses casos. Como "Borjomi", "Essentuki" e outros. Você pode beber tanta água quanto quiser durante todo o dia. Mas certifique-se de consumir pelo menos um litro e meio por dia.
Passo 2
Pare de escolher um dia de jejum, durante o qual você perderá até um quilo de peso com maçãs. Divida em cinco partes um quilo de maçãs verdes, melhor ainda as sazonais, cultivadas em sua região. Coma apenas maçãs cinco vezes ao dia. Beba adicionalmente água - fervida, resfriada, engarrafada, mineral. Você precisa beber até 1,5-2 litros durante todo o dia.
etapa 3
Passe o dia todo com 1% de kefir. Ao longo do dia, sua alimentação consiste em apenas um litro de kefir, dividido em partes, além da água potável. Você pode beber tanta água quanto quiser.
Passo 4
Outro tipo de dia de jejum para emagrecer o excesso de peso é o chá verde e o mingau de trigo sarraceno preparados de maneira especial. Além de três a quatro xícaras de chá verde neste dia, você precisa beber um litro de água potável. Prepare o trigo sarraceno assim. À noite, antes do dia de jejum, você enxágue um copo de cereal. Em seguida, despeje com água fervente em uma panela (2 xícaras). Enrole a panela com uma toalha quente. De manhã, o trigo sarraceno pode ser consumido.
Etapa 5
Fortaleça a ação do dia de jejum com movimentos físicos ativos adicionais. Gire o arco em volta da cintura por meia hora ou pedale em sua bicicleta ergométrica interna. Dê uma caminhada ao ar livre enquanto caminha vigorosamente durante este tempo. Quanto mais passos você der, mais cedo você perderá peso. Você pode fazer uma ginástica de meia hora em casa ou visitar a academia para esse fim.
