A aparência regular e o autocontrole são essenciais para manter sua figura em perfeitas condições. No entanto, nem todo mundo tem tempo e oportunidade para lidar constantemente com si mesmo. Antes de um evento importante, quando você realmente quer estar no seu melhor, pode colocar seu corpo em ordem em apenas uma semana.
É necessário
- - toalhinha natural;
- - creme de aperto;
- - autobronzeador.
Instruções
Passo 1
Apesar de ter um tempo limitado para arrumar a figura, você não deve assumir tudo de uma vez. Comece a agir com delicadeza para não sobrecarregar o corpo. Se você não estiver fazendo exercícios, comece a flexionar o corpo. Apesar da aparente simplicidade, essa série de exercícios, que deve ser realizada todas as manhãs com o estômago vazio por 15 minutos, tem um efeito tenso pronunciado. Meça seus volumes antes da aula e depois de uma semana: você encontrará uma perda óbvia de centímetros nas áreas problemáticas.
Passo 2
Limite sua dieta. Como você sabe, perder peso abruptamente é extremamente prejudicial. Mas mesmo um quilo perdido por semana tornará seu corpo mais magro e lhe dará mais confiança. Elimine carboidratos simples e alimentos gordurosos, enquanto se apoia nas proteínas. Além disso, tente não comer alimentos grandes, pois eles esticam o estômago.
etapa 3
Tome um banho de contraste diariamente e esfregue o corpo com uma toalha seca e dura em movimentos circulares. Em seguida, aplique um creme firmador no corpo. Esses procedimentos estimulam a renovação celular e tonificam a pele. Claro, isso afetará o estado geral da figura.
Passo 4
Para um efeito de perda de peso rápida, faça vários tratamentos de salão. Os mais eficazes e relativamente indolores são a mesoterapia e a massagem LPG. Também existe uma opção mais radical - a lipoaspiração não cirúrgica.
