Todos os que praticam artes marciais, especialmente caratê, sabem como o treinamento regular é importante para se manter em forma de combate. O treinamento constante dos caratecas não pode ser eficaz sem um dispositivo especial para a prática de golpes - makiwara. Você pode fazer um makiwara de treino portátil que pode ser usado em casa, na academia e até mesmo ao ar livre com suas próprias mãos.
É necessário
- - pneu de carro
- - corrente longa
- - parafuso de duas polegadas
- - um pedaço de madeira
- - 2 parafusos auto-roscantes
- - um pedaço de couro denso
- - cola / cimento
- - gancho
Instruções
Passo 1
Prepare materiais para fazer um makiwara - um pneu de carro velho, uma corrente longa e forte (cerca de 2 metros de comprimento), um parafuso de 50 mm. com cabeça de anel, com porca e arruela, além de um pedaço de madeira 2x15 centímetros, 60 centímetros de comprimento. Você também precisará de dois parafusos auto-roscantes, um pedaço de couro grosso de 15x15 centímetros, cola ou cimento forte e um gancho em forma de S.
Passo 2
No pneu, remova o aro e o centro, deixando um aro redondo de borracha. Coloque um bloco de madeira no orifício do pneu e aparafuse-o à borracha com parafusos, aparafusando um parafuso em cada extremidade do bloco.
etapa 3
Na parte interna do pneu, fixe os parafusos com arruelas e porcas. Você também pode fixar a madeira à borracha usando parafusos autorroscantes comuns.
Passo 4
Perto de uma das extremidades do bloco de madeira que ficará em cima do makiwara, coloque um parafuso de cabeça redonda no pneu. Aperte a porca com a arruela na parte de trás. Aplique um quadrado de cimento de 15 cm por 15 cm no centro do bloco de madeira.
Etapa 5
Você também pode usar cola em vez de cimento. Até que a superfície do quadrado esteja seca, cole um pedaço quadrado de couro grosso ou borracha por cima. Passe o gancho em S pelo orifício na cabeça do anel do parafuso e, em seguida, prenda a corrente à borda livre do gancho.
Etapa 6
Com o gancho, você pode alterar a altura do makiwara pendurando-o em qualquer superfície.
