Muitos de nós viram como alunos de escolas de caratê ou oficiais das forças especiais quebraram tijolos com uma das mãos. No entanto, é importante perceber que pode levar anos de treinamento árduo para fazer esse tipo de progresso. Existem vários pontos importantes a serem considerados.
É necessário
- - mentor;
- - escola;
- - makiwara;
- - ataduras;
- - Pranchas;
- - tijolos vermelhos.
Instruções
Passo 1
Encontre uma escola profissional de caratê e um mentor experiente. Se você decidir aprender de forma independente uma habilidade como quebrar tijolos com os punhos, então há uma grande probabilidade de você machucar as mãos e não conseguir praticar por muito tempo.
Passo 2
Pratique golpes de ar do corpo para começar. Certifique-se de que cada golpe seja forte e imediato. Retorne sua mão à posição original enquanto inspira. Com o tempo, este exercício simples, mas eficaz, permitirá que você multiplique seu poder de soco.
etapa 3
Comece a fortalecer seus punhos. Depois de colocar sua técnica de rebatida em prática, comece a trabalhar no makiwara. Cerre o punho com a maior força possível e acerte o projétil com a mão direita.
Passo 4
Certifique-se de que apenas os dedos indicador e médio toquem o makiwara. Cada golpe subsequente deve ser mais agudo e forte. Sempre aplique em uma expiração forte e volte rapidamente à posição inicial. Faça isso até ter certeza da força de suas mãos e pulsos.
Etapa 5
Treine primeiro em placas finas regulares. Essa já é uma etapa mais séria do treinamento. É a barreira psicológica que é importante superar aqui. Portanto, pegue uma placa fina. Aqueça-se e enrole um pano em volta do punho.
Etapa 6
Coloque o tabuleiro sobre dois tijolos. Em seguida, cerre o punho com força, levante-se até os dedos dos pés e dirija o golpe de cima para baixo. Bata novamente apenas com os primeiros 2 nós dos dedos. Sua tarefa é quebrar o maior número possível de tábuas e preparar suas mãos para trabalhar com tijolos.
Etapa 7
Pegue um tijolo. Na primeira etapa, é melhor treinar com um tijolo vermelho, pois é muito mais fácil de quebrar do que um branco. É importante que esteja seco. Coloque-o em cima dos outros dois tijolos nas laterais. Pratique o movimento do soco no ar.
Etapa 8
Siga a mesma técnica da prancha: apenas os dois primeiros nós dos dedos do golpe com a mão, o cotovelo e o punho estão completamente retos no momento do impacto. Quebre o tijolo quando estiver pronto. Segure sua mão com muita força e golpeie o mais forte possível. Tente atravessar o tijolo com a mão. Dê o golpe apenas em uma expiração profunda. Melhore suas habilidades constantemente.
