Uma barriga flácida e desalinhada, impotentemente superada por um cinto de calças, pregas grossas dos lados - uma coisa bastante desagradável. Você pode, é claro, fazer uma lipoaspiração com abdominoplastia ou pode cerrar os punhos e tentar métodos populares simples.
Instruções
Passo 1
Dieta Nenhuma barriga deliciosa está fora de questão até que o peso ideal para você seja alcançado. Para perder peso, você precisa se certificar de que a quantidade de energia recebida é menor do que a consumida. Então o corpo começará a queimar a gordura armazenada para um dia chuvoso, inclusive no estômago.
Fazer uma dieta. Limite a quantidade de carboidratos recebidos (farinha, doce) e gordura. Coma vegetais, frutas, laticínios com baixo teor de gordura e cereais.
Pare de comer em qualquer lugar - reserve um horário específico para cada refeição. Por exemplo, café da manhã das 7h às 7h30, almoço das 13h às 13h40 e assim por diante. Entre as refeições, evite biscoitos, bolachas (comprados), batatas fritas e outras substâncias nocivas que são tão agradáveis de lanchar. Beber água. Quanto maior melhor. Por falar em bebida, ao calcular o conteúdo calórico de sua dieta, muitas pessoas se esquecem de incluir as bebidas em sua lista de fornecedores de calorias. Enquanto isso, em um copo de Coca-Cola (cerca de 200 mililitros) existem 90 calorias. Em termos de excesso de peso - 10 gramas de gordura. Em termos de atividade física - 15 minutos de trabalho com halteres. Aliás, as bebidas alcoólicas têm o maior número de calorias. Eles devem ser limitados ou excluídos da dieta.
Passo 2
Exercício, Massagem Gaste 15-20 (de preferência mais) minutos por dia fazendo uma série de exercícios abdominais. Aprenda a flexionar o corpo. A ginástica Bodyflex permite que você literalmente "expire" aqueles quilos extras, ao mesmo tempo livrando-se dos músculos flácidos e do apetite incontrolável.
Depois da aula e do banho, faça uma massagem forte. Esfregue vigorosamente e belisque o abdômen (você pode usar massageadores especiais) por vários minutos e, em seguida, aplique nele qualquer creme anticelulite ou uma mistura de óleos essenciais anticelulite (10 gotas de óleos de erva-doce, laranja e grapefruit por 10 g de óleo de base).
etapa 3
Estilo de vida: mantenha sua postura. A barriga protuberante é mais perceptível em pessoas com postura inadequada. Verificar: vá até o espelho, vire-se de lado, endireite as costas e expanda os ombros. Você verá como instantaneamente o peito ficou mais alto e a barriga quase desapareceu.
Tente evitar o estresse. Está comprovado que o estresse provoca um aumento da quantidade de "gordura" na região da cintura. A medicina tradicional recomenda suco de repolho espremido na hora como remédio para uma barriga grande. Beba um copo desta bebida diariamente antes das refeições. O curso de admissão é de 30 dias.
