Muitas pessoas do belo sexo desejam perder peso. Isso não é tão fácil de fazer. Pode ser difícil limitar-se a alimentos doces e ricos em amido, alimentos salgados. A causa mais comum é nossa psicologia. Qualquer proibição gera o desejo de violá-la. Existem vários exercícios que podem ajudar a reduzir o apetite.
Necessário
Tudo que você precisa é desejo, atitude certa e bom humor
Instruções
Passo 1
Um exercício que pode ser feito em qualquer posição. Mesmo enquanto caminhava. Respiramos fundo e puxamos o estômago. Ao expirar, infle o estômago. Em uma abordagem, é necessário fazer esse exercício pelo menos 40 vezes.
Passo 2
Fique na frente de uma janela aberta. Levante os braços e os pés separados na largura dos ombros. Nesta posição, respiramos e expiramos profundamente. Em uma abordagem, você deve fazer este exercício pelo menos 10 vezes.
etapa 3
Em pé, mãos no cinto. Levante uma das mãos e dobre-se para o lado, gire a cintura - expire. Retornou à posição inicial - inspire. Repetido várias vezes em ambas as direções.
