Todas as mulheres desejam ter um corpo esguio e em forma, mas nem todas as mulheres podem visitar um clube desportivo. Uma alternativa às atividades em grupo no clube pode ser um treino em casa com vídeos da Internet.
Portanto, em primeiro lugar, você precisa decidir quanto tempo pode alocar para os exercícios em casa. O fato é que os tutoriais em vídeo são completamente diferentes no tempo. Há também treinamentos de 20 minutos, e também há aulas de uma hora. Eu gostaria de começar com aulas curtas, já que na maioria dos casos os exercícios em casa atraem mães jovens ou mulheres muito ocupadas que simplesmente não têm tempo fisicamente para ir aos clubes.
Um dos mais eficazes, mas ao mesmo tempo não a longo prazo, pode ser denominado treino com Gillian Michaels. Este excelente treinador tem muitos vídeos de treinamento, mas vale a pena começar com uma sessão chamada "Figura esguia em 30 dias", o treino dura 30 minutos. Nesse curto espaço de tempo, é possível exercitar todos os músculos. Vale dizer que todos os vídeos estão divididos em 3 níveis, cada um dos quais deve ser feito por 10 dias. O efeito após um mês de aula será excelente, o principal é não ser preguiçoso e fazer todos os dias. Quem gosta da treinadora Gillian pode prestar atenção em seus outros treinos, por exemplo, "Estômago liso em 6 semanas", mas essas sessões serão mais demoradas.
Walking with Leslie Sanson tem um grande número de críticas positivas sobre a perda de peso. Este treinador também tem várias vídeo-aulas, mas é recomendado começar a partir de 1 milha. A aula vai durar 21 minutos, é animada e intensa, todos os músculos estão trabalhando. Este vídeo pode ser recomendado para quem não está na melhor forma física e está apenas se envolvendo no processo de treinamento.
Para as meninas que amam dançar e querem aprender a se mover com beleza e elasticidade, recomendamos o vídeo com Carmen Electra. São várias aulas, duram cerca de 30 minutos. Muito interessante.
Outra garota muito interessante que faz exercícios de tirar o fôlego é Claudia Schiffer. Ela tem vários vídeos em diferentes partes do corpo. Os treinos são divididos em aquecimento, parte principal e alongamento, com duração de 30-40 minutos. O ritmo dessas atividades é moderado e o efeito é excelente.
Claro, nem todos os tutoriais em vídeo disponíveis estão listados acima. E não dá para listar tudo, muitos produtos novos aparecem. Mas, em qualquer caso, os mais interessantes e eficazes são descritos aqui. Comece com qualquer um, e então você poderá entender o que você mais gosta.
