Você não gosta de atividade física ativa? No entanto, você sonha com uma figura esguia e em forma? Preste atenção ao balé corporal - uma espécie de mistura de coreografia clássica, Pilates e ioga.
Pelo nome dessa direção, fica bem claro que o treinamento utiliza elementos emprestados da coreografia. Estamos trabalhando ativamente com a máquina de balé, o que significa que você tem a oportunidade de se sentir uma verdadeira bailarina!
Para quem o balé corporal é adequado?
Em primeiro lugar, para quem prefere pular, correr, fazer exercícios com equipamentos mais calmos e estáticos. E também o balé corporal é adequado para pessoas que têm problemas na coluna ou nas articulações, felizmente, o treinador não vai lhe dar cargas de choque.
Você admira a figura e a graça das bailarinas? Então, novamente, experimente o balé corporal. Não, você não obterá os mesmos resultados que as bailarinas (lembre-se, elas fazem coreografias durante toda a sua vida adulta). Mas você pode, até certo ponto, chegar mais perto de seu ideal.
Prós e nuances de classes
O balé corporal usa exercícios muito interessantes que envolvem músculos profundos. A figura adquire gradualmente uma forma bonita, o corpo fica mais flexível. Após cada treino, uma agradável leveza é sentida. No entanto, fazer esse tipo de condicionamento físico não é nada fácil. Embora os exercícios pareçam simples à primeira vista, você deve saber que isso é apenas uma ilusão. Na verdade, você receberá uma carga muito tangível. Cada exercício é repetido muitas vezes e, acredite, depois de várias dessas repetições, os músculos parecem queimar de tensão.
É preciso muita força de vontade e resistência para alcançar resultados positivos. Em muitos exercícios, mais de um grupo de músculos está envolvido, mas vários de uma vez. Portanto, os resultados não tardarão a chegar.
É possível perder peso fazendo balé corporal?
Os músculos ficarão mais elásticos, o corpo mais tonificado. No entanto, para se livrar do excesso de peso, você terá que se limitar um pouco na nutrição. A propósito, é bem possível que o treinador selecione um programa mais ativo que queime calorias adicionais.
Que tal aulas em casa?
Você também pode praticar balé corporal em casa. Para fazer isso, você precisará encontrar um programa de vídeo (vou recomendar um vídeo com Lee Sarago de mim mesmo), bem como um pequeno tapete, uma cadeira que vai substituir a barra de balé e halteres leves. Você não pode prescindir de uma certa dose de perseverança - novamente, as aulas não são tão simples e você precisa trabalhar regularmente.
Você está interessado nas vantagens dessa direção? Experimente, talvez, o balé corporal seja adequado ao seu gosto, e você adquirirá uma figura de sonho e um grande bem-estar.
