Todos sonham em ser jovens e bonitos, mas nem todos conseguem manter uma bela figura mesmo em tenra idade. E se antes estava associado ao desenvolvimento hormonal, ao nascimento dos filhos, hoje o problema é ficar mais jovem diante dos nossos olhos. E, portanto - é impossível colocá-lo em banho-maria. Se você quer ter uma figura bonita, siga algumas regras simples.
Instruções
Passo 1
Nós somos o que comemos. Portanto, exclua da sua dieta tudo o que a impede de ser bonita: tudo que é gorduroso e doce. Difícil? Apenas no início; ao se acostumar, você mesmo se perguntará como poderia ter gostado de linguiça gordurosa ou bolos doces. Desde a infância, ensine você mesmo ou seus filhos a frutas e vegetais. É difícil apenas começar, então se tornará um hábito.
Passo 2
Não só o conjunto de alimentos é muito importante, mas também a dieta alimentar. Os orientais sabiam disso muito bem e, portanto, acreditavam que na hora em que os órgãos digestivos funcionam é manhã e tarde, a noite já é trabalho para outros órgãos. Portanto, trabalhemos em uma regra: temos café da manhã farto e saboroso, dá até duas vezes. O almoço já está diminuindo a porção, e a última refeição é às 19 horas, e melhor ainda às 18. Se você quiser mesmo fazer um lanche, pode mastigar uma maçã e comer um par de laranjas, beber um copo de iogurte com frutas. Mas não mais. Não funcionou? Não fique chateado. Começaremos tudo de novo na manhã seguinte.
etapa 3
Movimento é vida. Portanto, é necessário mover-se. Para trabalhar, estudar - caminhar, no metrô - na escada rolante de cabeça para baixo. Difícil? Quem disse que seria fácil? Se, afinal, o trabalho está longe e o carro está tão perto, então - esporte. Agora existe uma grande variedade de atividades esportivas: fitness, ioga, natação. Nos finais de semana, passeios e caminhadas pela cidade. Quanto mais nos movemos, mais podemos pagar. E isso é um incentivo: para quem faz aeróbica, existe a oportunidade de se mimar com deliciosos bolos pelo menos ocasionalmente. Viva com prazer!
