Muitos de nós já praticamos ou estamos engajados em artes marciais, mas poucos sabem como transferir corretamente o peso corporal durante o impacto, transferindo o impulso máximo para o ponto de impacto.
Necessário
Tudo que você precisa é desejo e algum tempo livre. Você pode praticar a técnica de golpear em qualquer condição
Instruções
Passo 1
Para começar, você precisa estar em um rack. Máximo conforto e segurança são as regras fundamentais de uma postura de combate competente.
Passo 2
Os pés devem ser ligeiramente elásticos, ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros. Para obter a força de impacto máxima, mantenha o calcanhar do pé de trás fora do chão. O centro de gravidade deve estar aproximadamente abaixo de você.
etapa 3
O queixo deve ser pressionado mais perto do peito. Portanto, será mais difícil entrar pelos lados e por baixo, que é o mais perigoso. Não deve ser retirado do corpo, expondo-se a riscos desnecessários.
Passo 4
Em seguida, você deve se preparar para o ataque em si. Para que o golpe seja o mais rápido e inesperado possível, você nunca deve balançar na frente dele! Enquanto estiver em uma posição, você deve estar relaxado, mas focado no objetivo.
Etapa 5
Durante os golpes diretos, o cotovelo de sua mão deve criar uma projeção perpendicular ao solo, em nenhum caso não o leve para o lado! Em espaços apertados, você pode se machucar.
Etapa 6
Durante o impacto, você deve trabalhar não apenas com as mãos, mas também com o corpo. Para ser mais preciso, a articulação do quadril. A cintura escapular só deve ajudá-lo a atingir seu soco em alvos localizados a distâncias consideráveis.
Etapa 7
Pratique este exercício. Comece o envio de chute com o calcanhar do pé de trás, continue com os quadris e, no final das contas, comunique a energia com as mãos. Mova-se ao longo da cadeia do pé, perna, coxa, chute.
Etapa 8
A propósito, para obter a maior velocidade de chicotadas e socos, sua mão deve ficar tensa apenas ao entrar em contato com o alvo. Na fase de movimento da mão do corpo, ela deve estar relaxada, como uma corda. Pode ser comparado a uma amarração.
Etapa 9
Ao trabalhar com os pés, deve-se iniciar o chute com um chicote de perna, tentando bater em si mesmo com o pé na nádega. Em seguida, vem a extensão do joelho até a altura necessária para o golpe e o golpe em si, por meio de uma extensão acentuada da perna.
Etapa 10
Para obter a maior força de impacto ao chutar, os quadris devem ser girados na fase final do impacto. Sem trabalhar os quadris, o golpe será muitas vezes mais fraco.
Etapa 11
Além disso, gostaria de dizer que após aplicar cada um dos golpes, você deve continuar o ataque, complementando-o com várias combinações, ou retornar imediatamente à postura defensiva, caso contrário o adversário pode usar as áreas abertas do seu corpo ou cabeça.
