No boxe, via de regra, é utilizada uma posição em que o atleta passa a luta inteira. Essa posição é chamada de postura. Pode mudar dependendo das qualidades individuais do atleta, mas os requisitos são os mesmos: é uma posição estável que permite que você se mova habilmente em qualquer direção. O desenvolvimento da postura correta deve ser levado muito a sério, pois sua imperfeição pode falhar até mesmo para um boxeador talentoso.
Os racks são divididos em lado esquerdo e lado direito. Mais típico - do lado esquerdo, e vamos falar sobre isso.
Instruções
Passo 1
Fixe a posição das mãos. Deve fornecer proteção máxima e prontidão para lutar a qualquer momento. Coloque as mãos perto da cabeça (têmporas), os cotovelos protegem o torso, cerre o punho da mão direita.
Passo 2
Trabalhe a posição das pernas. Coloque os pés quase paralelos, aponte a ponta do pé esquerdo para um oponente imaginário. Levante um pouco o calcanhar da perna direita. Distribua o peso do corpo em ambas as pernas, dobre ligeiramente os joelhos. Você deve se sentir confortável em receber o golpe.
etapa 3
Trave a caixa. Vire o ombro esquerdo na direção de um oponente imaginário, mova um pouco a pélvis para a frente. A cabeça está inclinada como uma orelha ao vento, o queixo pressionado contra o peito.
