Movimento é vida. Qual movimento é mais eficaz? Isso mesmo, esportes. Existem esportes traumáticos e menos perigosos. Qualquer carga no corpo está repleta de ferimentos. Mas só quem não faz nada não se engana. Portanto, é necessário tornar o esporte o mais seguro possível para a saúde.
Se você está pensando em que tipo de esporte fazer para evitar lesões, lembre-se de que não é realista eliminar completamente essa probabilidade. Você só precisa escolher a atividade física menos traumática.
Avaliação de esportes altamente traumáticos
A maneira mais fácil é escolher um esporte não traumático entre aqueles que não exigem jogar em equipe ou em dupla. É verdade que existem poucas dessas espécies. Então você deve pelo menos abandonar os tipos perigosos de atividade física como boxe, rugby, snowboard, mergulho, remo e esportes relacionados ao transporte sobre rodas - corrida de carros, esportes motorizados, ciclismo, etc. O montanhismo e o surf também são particularmente traumáticos. Em geral, se você deseja optar por um esporte não traumático, desista do contato com elementos e máquinas incontroláveis.
Atividade física com menos risco
Esportes menos traumáticos envolvem menos jogadores em uma equipe. Por exemplo, é quase seguro praticar golfe, natação, dança de salão e esportes, fitness, ioga ou Pilates. Hoje, os treinadores estão desenvolvendo cada vez mais métodos de treinamento pessoal. Para aquelas pessoas que se esforçam não por impressões extremas e emocionais, mas por perder peso e manter a forma física, é mais fácil entender que tipo de esporte fazer para não se machucar. Em qualquer caso, você sempre pode encontrar uma alternativa.
Esportes para pessoas com deficiência
A atividade física é benéfica mesmo se você tiver uma deficiência. Embora ainda exista o risco de lesões, existem esportes em que essa probabilidade é minimizada. Quem já passou por cirurgia ou tem defeito físico congênito deve prestar atenção ao atletismo, tênis e tênis de mesa, esqui cross-country, dança em cadeira de rodas, vôlei, tiro, biatlo, esqueleto. Em quase qualquer condição, uma pessoa pode praticar esportes, pesando a carga com o grau da doença.
Alternativa para o preguiçoso
Para quem tem medo de jogar em equipa ou de praticar desportos radicais, existe sempre uma alternativa para manter o corpo em boa forma. Para os muito preguiçosos, a flexão do corpo foi inventada. Os exercícios respiratórios, combinados com posturas de alongamento estático, levam apenas 15 minutos por dia. Tanto as mulheres quanto os homens podem praticar a flexão corporal, e você pode começar em qualquer idade. Para os extremamente tímidos, corridas moderadas, caminhadas rápidas, caminhadas de longa distância ou passeios a cavalo são mais adequados. Você só precisa levar em consideração que qualquer movimento pode teoricamente levar a lesões, até mesmo um bocejo cometido no divã. Portanto, é melhor não ter medo e escolher um esporte do seu agrado.
