O mini-futebol de salão 5x5 (ou - futsal) difere de seu “irmão mais velho”, o clássico futebol 11x11, não apenas pelo menor número de jogadores. As diferenças também residem na superfície e no tamanho da quadra, nos calçados sem pontas e no diâmetro da bola, nas regras e, por fim, na técnica do jogo. Você pode dominar a técnica sozinho, assistindo às partidas dos profissionais e treinando perto de sua casa. Mas é melhor vir para as aulas com um treinador experiente em uma escola especializada ainda na infância.
É necessário
- - atestado médico de saúde;
- - uniforme esportivo (camiseta, shorts, leggings, caneleiras, tênis de sola lisa, se necessário - suéter, calça e luvas de goleiro);
- - mini bola de futebol (nº 4).
Instruções
Passo 1
Quando você decidir se tornar um jogador de mini-futebol, comece a se preparar para o jogo de salão com antecedência. Decida em que função você pretende provar a si mesmo. Há uma grande diferença entre a preparação de um jogador de campo (são quatro em campo, sem uma separação rígida, como no futebol grande, em atacantes e zagueiros) e um goleiro.
Passo 2
Verifique o seu estado de saúde na clínica distrital ou no dispensário médico e físico. Comece o treinamento apenas se não houver contra-indicações médicas. Eles podem ser vértebras cervicais instáveis, pés chatos, ferimentos na cabeça, doenças cardiovasculares e mentais, miopia e alguns outros.
etapa 3
Aprenda as regras do jogo no corredor, muito diferente do futebol de rua. Jog, incluindo para trás, alongamento e flexibilidade. Aprenda a respirar corretamente na ausência de oxigênio suficiente, desenvolva resistência e visão "periférica".
Passo 4
Torne-se um torcedor do time de futsal de sua cidade ou país. Assista com atenção na academia e no vídeo para saber como você precisa, sem abaixar a cabeça, segurar, bater ou acertar a bola, fazer passes precisos para eles, vencer seu oponente um-a-um, jogar em posições padrão - eliminadas, grátis chutes e chutes de canto.
Etapa 5
Acompanhe o jogo dos melhores mestres do futsal nacional, como o futsal russo é oficialmente chamado no mundo. Em primeiro lugar, sobre os mini-futebolistas brasileiros e portugueses que disputam o campeonato russo. Aprenda com a experiência deles no local. Não confunda futsal com futebol de salão, são esportes diferentes.
Etapa 6
Jogue futebol regularmente com mais frequência. Especialmente com menos jogadores externos - 5x5, 6x6 e assim por diante. Isto proporcionará uma oportunidade de adquirir aptidões práticas e de futsal - na técnica de posse de bola, combates únicos constantes, remates à baliza de tamanho reduzido, prolongamentos com os pés.
Etapa 7
Depois de dominar o básico do jogo e estar fisicamente preparado, inscreva-se em uma seção de mini-futebol ou em uma escola infantil e juvenil. Via de regra, todos os seus treinadores já disputaram o campeonato nacional e possuem sólida experiência e conhecimento. Adquira, em consulta com especialistas, um uniforme para jogador de campo ou goleiro, tênis indoor sem espigão, bola de tamanho reduzido (nº 4).
