Nunchucks são armas orientais tradicionais. Nunchucks são uma combinação de duas varas arredondadas, presas com uma corda forte. Com a aparente inofensividade desta arma, em mãos habilidosas, nunchucks podem infligir ferimentos graves, e é quase impossível arrancar gravetos durante sua promoção.
Instruções
Passo 1
Encontre um local adequado para praticar com nunchucks. Para um atleta novato, a arma certamente cairá ou voará para o lado, podendo machucar outras pessoas ou quebrar objetos valiosos no apartamento. A sala deve ser espaçosa e é desejável ter um piso macio, pois os pesados nunchucks que caíram fazem muito barulho.
Passo 2
Para manter seu corpo seguro, use nunchucks macios no início de seus treinos. Tente fazer matracas de treinamento com rolos de papel de parede velho com fita adesiva ao redor deles. Depois de dominar essa arma, desenvolva a força do braço com nunchaku de madeira.
etapa 3
Para começar, aprenda como torcer nunchucks ao longo de uma trajetória pré-selecionada. Direcione os gravetos ao longo do caminho marcado mentalmente. Torne o movimento o mais consciente possível aumentando gradualmente a velocidade de rotação. As técnicas mais simples devem desenvolver seu reflexo.
Passo 4
Depois de aprender a girar os nunchucks à distância, comece a praticar as posturas básicas de combate. Empunhadura axilar do nunchaku: coloque um graveto sob a axila, direcionando sua extremidade para trás. Segure o segundo com a mesma mão, puxando-o para baixo. Se você puxar o stick inferior com força, você pode golpear com o stick superior ao longo de uma trajetória imprevisível para o inimigo.
Etapa 5
As principais disposições ao usar nunchucks incluem a alça de ombro. Coloque uma vara embaixo do braço e a outra no ombro. Nesse caso, o cabo deve ficar atrás da articulação do ombro. Aprenda a girar os nunchucks desta posição. Pratique este movimento: abaixe os nunchucks, segurando uma vara em suas mãos e deixe a outra pendurada livremente. Torça as matrizes para cima, levantando o antebraço, enquanto o stick livre deve ficar sob a axila, como na posição de preensão axilar. Os lutadores novatos precisam fazer 300-500 repetições desse movimento para consolidá-lo.
Etapa 6
Trabalhe as duas garras alternadamente. Com a empunhadura axilar, jogue as matracas diretamente para cima e pegue a alavanca livre com o ombro. A partir da alça de ombro, direcione as matrizes para baixo e fixe a axila. Quando você aprende os movimentos e pegadas básicos, pode começar com técnicas de luta mais complexas.
