A gravidez é um estado alegre e ao mesmo tempo muito alarmante para qualquer mulher. Uma nova vida se desenvolve internamente e depende diretamente do estado da mãe. Muitas mulheres grávidas se perguntam se a ioga é aceitável durante a gravidez?
5 razões para fazer ioga durante a gravidez:
Razão 1: Estabilização das emoções.
A ioga é muito importante durante o primeiro trimestre da gravidez. É nesse período que ocorre o estresse emocional da mulher. As aulas relaxam o sistema nervoso, música calma e tranquila trará tranquilidade ao estado da mulher. Durante o período de relaxamento, a futura mãe se distanciará de problemas perturbadores.
Razão 2: Fortalecimento do corpo.
Um curso de ioga especialmente selecionado para mulheres grávidas reduzirá a carga na coluna. Alguns dos exercícios prepararão os músculos para o parto. A seção lombar ficará relaxada durante as aulas, e isso é importante para as partes da coluna e torácica do corpo.
Razão 2: Unidade com a criança.
Os exercícios de ioga o ajudarão a se concentrar em se conectar com seu bebê. A calma da mãe vai relaxar e acalmar a criança, permitindo que ela desfrute da paz. A respiração correta fornecerá oxigênio ao bebê, e a mãe, neste momento, pode direcionar toda a sua energia para o estado confortável do bebê.
Razão 3: preparação para o parto.
Os exercícios de respiração, estabilizando o sistema nervoso, ajudarão a lidar com o estresse durante o parto. Com uma respiração adequada, o corpo recebe uma espécie de analgésicos da natureza - as endorfinas. Ao praticar ioga, o corpo fica saturado de energia adicional.
Razão 4: autoconfiança.
As mulheres grávidas costumam ter sentimentos de medo e ansiedade. Isso é completamente normal. As aulas resolverão muitas questões de dúvida e autoconfiança. O curso de exercícios selecionado permitirá que você encontre força dentro de si mesmo e aumente sua auto-estima.
Razão 5: Os benefícios do exercício.
Os benefícios de usar ioga durante a gravidez têm um efeito positivo em todo o corpo da mulher e no feto como um todo. A redução das estrias, o rápido retorno da forma após o parto e a capacidade de autocontrole são fatores importantes nos benefícios da prática de exercícios.
