Os aminoácidos são essenciais para a vida humana. Eles são os blocos de construção dos quais surgem as estruturas de proteínas e fibras musculares. O corpo humano usa aminoácidos para fortalecer, restaurar, crescer e produzir várias enzimas e hormônios.
O que são aminoácidos?
Os aminoácidos são elementos encontrados nas proteínas dos alimentos. Eles entram no corpo humano por meio de alimentos comuns (carne, queijo cottage, ovos, etc.). Quando a proteína entra no trato digestivo, sob a influência de várias enzimas, ela começa a se decompor e se transformar em aminoácidos. Essas substâncias benéficas entram na corrente sanguínea e nutrem os músculos, tecidos e todos os órgãos em geral.
Os aminoácidos na nutrição esportiva são suplementos naturais que podem ser tomados sem quaisquer restrições. Os aminoácidos essenciais não são produzidos no corpo, por isso é extremamente importante obtê-los através dos alimentos ou na forma de um suplemento esportivo.
Propriedades úteis de aminoácidos
Os aminoácidos vendidos em lojas de suplementos em lojas de nutrição esportiva são absorvidos muito mais rapidamente do que os encontrados nos alimentos. Isso é extremamente importante para os atletas, pois eles precisam se recuperar rapidamente, aumentar a massa muscular e nutrir constantemente os músculos com substâncias úteis. Todos esses processos fornecem aminoácidos.
É muito mais conveniente ingerir uma porção de aminoácidos prontos antes do treino do que comer grandes quantidades de carne, queijo cottage, etc. Os BCAAs são populares em lojas de nutrição esportiva.
Os BCAAs são 3 aminoácidos essenciais (valina, isoleucina e leucina). Eles são muito úteis não apenas para atletas que desejam evitar processos catabólicos e manter seus músculos mesmo durante dietas de baixa caloria. Os BCAAs podem ajudá-lo a se recuperar de ferimentos, gripe e doenças inflamatórias.
Efeitos colaterais dos aminoácidos
Consumir aminoácidos na forma de um suplemento esportivo é o mesmo que beber leite, comer carne, clara de ovo, etc., só que muito mais saudável. Portanto, os efeitos colaterais dos aminoácidos são ficção, eles não existem na natureza.
Os complexos de aminoácidos para iniciantes e atletas profissionais são obtidos a partir da proteína de soro de leite, ou seja, de proteína natural extraída do leite de vaca. Mas vale a pena saber que um aminoácido como a glicina tem um efeito calmante na pessoa, reduz a sensação de medo, ansiedade e reduz o estresse psicoemocional. Se o atleta não for contra esse impacto, então ele não tem nada a temer.
Os complexos de aminoácidos trazem apenas benefícios ao corpo humano, mas nem todos podem pagá-los, pois seu custo é bastante elevado.
