Comer uma dieta saudável que promova o crescimento muscular é fundamental para o seu sucesso na construção de um corpo bonito e em forma. A proteína é um suplemento dietético que acelera o crescimento muscular e é obrigatório para muitos atletas.
A maioria das pessoas comuns acredita que este suplemento alimentar não difere dos esteróides anabolizantes, que afetam negativamente os rins, o fígado, a potência e provocam a manifestação de várias doenças. Na verdade, isso é um equívoco, a proteína é um suplemento dietético, nada mais.
O que é proteína
A proteína é essencialmente uma proteína - uma substância orgânica de alto peso molecular, consistindo de aminoácidos ligados em uma cadeia por uma ligação peptídica. Em outras palavras, proteína é o segundo significado de proteína, que é conhecido por ser o “bloco de construção” do corpo. Portanto, a nutrição esportiva contém uma grande quantidade de proteína proteica que ocorre naturalmente, que contribui para um conjunto rápido de massa muscular.
A única diferença entre proteínas e proteínas que são absorvidas dos alimentos é o grau em que os nutrientes são processados. Para a produção de alimentos proteicos, apenas produtos naturais naturais são usados - leite, ovos, soja, etc. Com purificação especial, a proteína é liberada de gorduras e carboidratos, restando apenas proteína, que é decomposta para melhor assimilação.
Possíveis efeitos colaterais
Uma vez que a proteína, por definição, é um excelente terreno fértil para microrganismos, ela pode causar problemas estomacais e distúrbios no trato gastrointestinal, com disbiose e enzimas alimentares insuficientes. Se houver uma microflora patogênica no corpo, uma grande quantidade de alimento proteico no intestino promove o crescimento de bactérias. Como resultado, você pode desenvolver problemas de saúde, que lembram uma intoxicação alimentar, acompanhada de diarreia, flatulência e dor de estômago. Neste caso, você deve reduzir a dosagem da nutrição protéica e começar a tomar preparações enzimáticas.
Além disso, como qualquer outro produto alimentar, a proteína pode causar manifestações alérgicas em pessoas com intolerância a este tipo de alimento.
Estudos recentes têm demonstrado que a ingestão de alimentos protéicos nas doses recomendadas, em uma pessoa saudável, não causa danos aos rins. Somente nos casos em que a doença renal já está presente e assintomática a ingestão de proteínas pode desencadear sintomas de insuficiência renal.
