A crença popular sobre fisiculturistas sem cintura o assusta e o impede de ir à academia? Os instrutores vão tirar as suas dúvidas!
Máquinas de exercício transformam pessoas comuns em músculos enormes e inchados
O mito de transformar uma pessoa magra comum em um grande fisiculturista já existe há muito tempo. A realidade é que somente por meio de nutrição adequada e treinamento sistêmico você pode obter músculos enormes. A dieta usual não o ajuda nisso. E a gordura não é bombeada para os músculos de forma alguma. Portanto, não se preocupe, pois entrar na academia irá transformá-lo em um grande fisiculturista. O crescimento muscular requer testosterona, um hormônio masculino que está ausente no corpo feminino. Com base nisso, as representantes femininas simplesmente não conseguirão ter um corpo atlético com músculos enormes!
O estresse da corrida desgasta as articulações
Existe um equívoco de que as articulações são as mais afetadas nos esportes. E para evitar muito peso nas articulações, os atletas colocam bandagens em volta dos joelhos. A realidade é que, quando você faz qualquer exercício ou corre corretamente, as articulações sofrem o mínimo de estresse. Existem técnicas de exercícios, portanto, praticá-las corretamente evitará lesões e doenças. O aquecimento é muito importante antes de qualquer treino. Correr e pular substituirão a caminhada no local, o que é importante para iniciantes. É necessário aquecer bem todos os músculos para que durante o treinamento não se machuque ou estique. O instrutor mostrará e explicará a técnica de realização do aquecimento e, em seguida, o treinamento básico para iniciantes. No final da sessão, deve haver um alongamento que estique os músculos trabalhados e os torne elásticos. Tênis com amortecimento são indispensáveis no seu treino!
As veias dos braços sofrem com a "prancha"
Os iniciantes, tendo visto o suficiente da variedade "prancha" na Internet, muitas vezes descobrem que, ao realizar este exercício, as veias dos membros ficam inchadas. Na realidade, as veias salientes são o resultado da ação do fluido subcutâneo e da gordura do corpo humano. Os atletas profissionais são um exemplo disso. Quando eles fazem a transição do treinamento de força e volume para o treinamento cardiovascular com ingestão mínima de água para perda rápida de peso, suas veias aparecem. Se a pele for fina e seca, as veias são especialmente proeminentes. Claro, também existem doenças articulares. Eles podem ser reconhecidos pelas veias salientes desigualmente nas pernas, mas não nos braços.
