Se, com o tempo, o reflexo no espelho passou a não agradar, mas a incomodar, então esse é um sinal claro de que você precisa começar a cuidar da sua aparência. Além de vários exercícios para melhorar a figura, há também os chamados aeróbicos para o rosto, que são capazes, senão de prevenir suas alterações com a idade, pelo menos adiá-las por um tempo suficientemente longo.
Nem uma única mulher conseguiu evitar o envelhecimento da pele do rosto. Para quase todos eles, bochechas caídas, sobrancelhas caídas e o aparecimento de mais e mais rugas tornam-se uma verdadeira tragédia. Nem todas as mulheres sabem que a cirurgia plástica não é a única maneira de impedir a passagem implacável do tempo.
Aeróbica facial - o que é?
A construção do rosto, ou aeróbica para o rosto, é um conjunto de exercícios que, se realizados de forma sistemática, farão você parecer significativamente mais jovem. Se você fizer isso diariamente, depois de um mês e meio seus músculos faciais ficarão mais densos e pararão de se esforçar para baixo, obedecendo à força da gravidade. O excesso de tecido adiposo localizado sob a pele do rosto desaparecerá com o tempo; como resultado, você terá uma aparência muito mais jovem, revigorada e atraente.
A construção do rosto como alternativa à cirurgia plástica tem apenas uma desvantagem - não é uma atividade para quem gosta de ser preguiçoso e sentir pena de si mesmo. Se você não dedicar pelo menos 10-15 minutos diários à aeróbica para o rosto, os resultados obtidos durante o treinamento podem ser perdidos muito rapidamente. Infelizmente, com a idade, os tecidos moles humanos tornam-se menos elásticos e tensos, e apenas o trabalho constante em você permite mantê-los em boa forma.
Exercícios básicos de construção de rosto
Para suavizar as rugas da testa, pressione o dorso da mão contra ela e levante e abaixe as sobrancelhas, não permitindo que a pele da testa se mova com elas - 10 repetições. Em seguida, com os dedos, pressione os cantos internos das sobrancelhas e, com esforço, mova-as uma em direção à outra, como se estivesse franzindo a testa. Repita este exercício dez vezes.
Nada pode desfigurar tanto o rosto de uma mulher quanto "bochechas de buldogue" caídas. Para restaurar a elasticidade e a forma escultural de suas bochechas, infle-as o máximo possível e relaxe nitidamente. Conforme você faz as diferentes variações deste exercício, empurre o ar de cima para baixo, de um lado para o outro, na diagonal e em um círculo. Em seguida, pressione as palmas das mãos nas bochechas cheias de ar, enquanto estica os lábios em um sorriso. Faça três repetições.
Para fortalecer os músculos ao redor dos lábios e bochechas inferiores, puxe o lábio superior para a frente o máximo possível; então - o fundo. Depois disso, com a boca aberta, tente "bater" no ar. Faça 10 repetições de cada exercício.
Para impedir que as pálpebras caiam e devolver a juventude e a beleza aos seus olhos, abra-os o máximo possível por 3-5 segundos. Em seguida, pressione as pontas dos dedos indicadores no osso do canto externo do olho e pisque, vencendo a resistência. Depois disso, mova seus dedos até o osso sob o olho e pisque novamente. Repita o mesmo exercício com a cabeça baixa. Por fim, abra a boca o máximo possível e pisque rapidamente por 10 segundos.
Se você quiser avaliar objetivamente a eficácia desse conjunto de exercícios faciais, tire uma foto em close de si mesmo antes de começar a se exercitar e, depois de alguns meses, compare-a com a foto recém-tirada. Os resultados que você verá serão a melhor motivação para fazer aeróbica facial todos os dias.
