Um dos elementos da dança break é girar a cabeça. Torna a dança espetacular e surpreende com sua técnica. Os dançarinos têm certeza: para aprender a girar sobre a cabeça, você precisa saber ficar em pé. Mas não é só isso para aprender a dançar assim.
Necessário
tampa protetora especial
Instruções
Passo 1
Pratique a parada de cabeça primeiro. É melhor treinar sobre um tapete para não doer. Assim que você assumir a postura, observe seus pés. Não é necessário segurá-los diretamente para maior estabilidade. Será melhor se eles estiverem ligeiramente inclinados para baixo. Você precisa ficar de pé o máximo que puder. Se você não consegue ficar de cabeça para baixo sem apoio, para começar a aprender, você pode treinar apoiado na parede.
Passo 2
Você pode começar a aprender a girar a cabeça (do inglês head-head, spin-rotação) somente quando tiver dominado perfeitamente a habilidade de ficar de pé de cabeça para baixo. Se você se sentir confiante, comece a aprender giros lentos. Primeiro, você precisa girar em um pequeno ângulo de rotação, os chamados quartos de volta pequenos. Ao mesmo tempo, as pernas devem ficar para os lados, de modo que uma perna fique no mesmo nível da outra. Porque essa é a única maneira de manter o equilíbrio. Você pode controlar a posição das pernas com as mãos.
etapa 3
Depois de trabalhar os quartos, você pode começar a estudar as meias rotações. Tudo o que foi feito nas voltas quádruplas deve ser feito aqui também, levando em consideração o fato de que a área de rotação é maior. As mãos precisam empurrar com mais força agora. E quando sentir que se tornou um ás em rotações quádruplas e meia, você pode passar para rotações completas. Após cada volta, você precisa colocar as mãos no chão, empurrar com elas e continuar tudo de novo.
Passo 4
No momento em que você tiver dominado as revoluções completas, precisará estudar mais os glides (do inglês glide - slip) na técnica. O deslizamento é executado da seguinte maneira. A velocidade é ganha com a ajuda de revoluções completas, empurrando com as mãos e balançando as pernas, espalhando-as periodicamente para os lados. Ao girar após algumas voltas, retire as mãos e deslize. Com a ajuda de tais movimentos, você pode girar várias voltas sem usar as mãos.
Etapa 5
Depois que todos os movimentos foram elaborados, você pode começar a dança real. O mais importante é que você pode combinar os movimentos como quiser. Não há restrições estritas sobre isso.
