Você Deve Fazer Exercícios Em Casa?

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Vídeo: Você Deve Fazer Exercícios Em Casa?

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Vídeo: 10 exercícios - Todo homem deve fazer em Casa 2024, Marcha
Anonim

Infelizmente, nem sempre é possível destinar recursos do orçamento familiar para a ida à academia ou ao preparo físico. Mas, apesar disso, quero ficar em ótima forma. Aqueles para quem a dieta por si só não é suficiente, começam a pensar seriamente no dever de casa.

Você deve fazer exercícios em casa?
Você deve fazer exercícios em casa?

Para decidir se vai fazer exercícios em casa, primeiro você precisa pesar os prós e os contras. Vamos começar com as desvantagens de tais atividades.

Em primeiro lugar, não existe um coach próximo a você, um profissional que vai te dizer o que você está fazendo de errado ou dar conselhos valiosos. Em casa, você pode se machucar facilmente devido à sua própria ignorância ou pode realizar algum exercício incorretamente, o que significa que é ineficaz.

Em segundo lugar, às vezes é difícil encontrar espaço livre para treinar. Em alguns programas, você precisa pular e se mover ativamente. E como você pode se mover livremente em uma pequena sala “alguns metros por alguns metros”?

Em terceiro lugar, a motivação notória, que muitas vezes falta. Imagine que você, cansado após um árduo dia de trabalho, volte para casa. E lá uma geladeira dedicada, um computador atraente e um sofá favorito já estão esperando por você. Nem todo mundo tem força de vontade para colocar um disco de treino e trabalhar duro.

Mas não se esqueça das palavras de ouro "haveria um desejo …". Se você realmente precisa praticar esportes, com certeza terá sucesso.

As vantagens não são menos óbvias: não há necessidade de correr de cabeça para a academia ou treinar depois do trabalho, gastando o dinheiro suado em cada aula. Voltei para casa, pratiquei esportes por uma hora - e é isso, estou livre.

Agora, nas lojas online (e também nas lojas comuns), você encontrará um mar de uma variedade de programas para praticar em casa. Ioga? Faça sua escolha, é claro. Aeróbica? Por favor, aqui está uma seleção de dezenas de ótimos vídeos. Danças latino-americanas? E isso pode ser encontrado sem muita dificuldade.

E também o auto-estudo é um motivo de orgulho: você reserva um tempo entre o trabalho e as tarefas domésticas e o dedica não para ficar deitado no sofá, mas para se aprimorar.

Considere a grande importância do aquecimento e relaxamento, ouça seus sentimentos durante a aula. Não se supere, não trabalhe com a dor e as lágrimas, entretanto, você também não precisa sentir pena de si mesmo.

E, provavelmente, o mais importante é encontrar o programa que mais se adapta a você em todos os aspectos, do prazer aos resultados. Ouse, olhe, tente.

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