Infelizmente, nem sempre é possível destinar recursos do orçamento familiar para a ida à academia ou ao preparo físico. Mas, apesar disso, quero ficar em ótima forma. Aqueles para quem a dieta por si só não é suficiente, começam a pensar seriamente no dever de casa.
Para decidir se vai fazer exercícios em casa, primeiro você precisa pesar os prós e os contras. Vamos começar com as desvantagens de tais atividades.
Em primeiro lugar, não existe um coach próximo a você, um profissional que vai te dizer o que você está fazendo de errado ou dar conselhos valiosos. Em casa, você pode se machucar facilmente devido à sua própria ignorância ou pode realizar algum exercício incorretamente, o que significa que é ineficaz.
Em segundo lugar, às vezes é difícil encontrar espaço livre para treinar. Em alguns programas, você precisa pular e se mover ativamente. E como você pode se mover livremente em uma pequena sala “alguns metros por alguns metros”?
Em terceiro lugar, a motivação notória, que muitas vezes falta. Imagine que você, cansado após um árduo dia de trabalho, volte para casa. E lá uma geladeira dedicada, um computador atraente e um sofá favorito já estão esperando por você. Nem todo mundo tem força de vontade para colocar um disco de treino e trabalhar duro.
Mas não se esqueça das palavras de ouro "haveria um desejo …". Se você realmente precisa praticar esportes, com certeza terá sucesso.
As vantagens não são menos óbvias: não há necessidade de correr de cabeça para a academia ou treinar depois do trabalho, gastando o dinheiro suado em cada aula. Voltei para casa, pratiquei esportes por uma hora - e é isso, estou livre.
Agora, nas lojas online (e também nas lojas comuns), você encontrará um mar de uma variedade de programas para praticar em casa. Ioga? Faça sua escolha, é claro. Aeróbica? Por favor, aqui está uma seleção de dezenas de ótimos vídeos. Danças latino-americanas? E isso pode ser encontrado sem muita dificuldade.
E também o auto-estudo é um motivo de orgulho: você reserva um tempo entre o trabalho e as tarefas domésticas e o dedica não para ficar deitado no sofá, mas para se aprimorar.
Considere a grande importância do aquecimento e relaxamento, ouça seus sentimentos durante a aula. Não se supere, não trabalhe com a dor e as lágrimas, entretanto, você também não precisa sentir pena de si mesmo.
E, provavelmente, o mais importante é encontrar o programa que mais se adapta a você em todos os aspectos, do prazer aos resultados. Ouse, olhe, tente.
