Hoje, o esporte está se tornando um hobby cada vez mais popular para uma grande variedade de pessoas, e enquanto alguns vão à academia para se exercitar, outros preferem praticar esportes em casa, comprando aparelhos de ginástica e instalando aparelhos. Uma das cápsulas mais eficazes e convenientes que pode ser usada em casa é um saco de pancadas pesado que qualquer pessoa pode usar para praticar socos e aliviar o estresse.
Instruções
Passo 1
Muitos atletas novatos estão interessados em como consertar adequadamente uma pêra pesada, pesando cerca de 100 kg, no teto de um apartamento comum na cidade. Existem diferentes maneiras de prender a bolsa ao teto, mas os métodos de prender a bolsa ao cabide também são importantes. A maneira mais fácil é um ponto de ancoragem onde a bolsa é fixada diretamente no teto.
Passo 2
Você também pode usar dois pontos de ancoragem pendurando a bolsa em tiras fortes especiais. Ao adicionar anéis de aço às linhas, você aumenta os pontos de ancoragem e torna a suspensão ainda mais segura.
etapa 3
Se a casa for uma casa de painéis, é melhor usar uma âncora de pelo menos 10-12 mm para fixar a bolsa, que é instalada no teto. Para maior confiabilidade, você pode usar várias âncoras de uma vez se a bolsa for muito pesada.
Passo 4
Você também pode pendurar a pêra usando uma parede sueca em forma de T, mas a parede sueca tem uma série de desvantagens: a pêra ficará pendurada na parede e você terá seus movimentos limitados em torno dela, e, além disso, a parede sueca é não é adequado para apartamentos pequenos devido ao facto de ocupar muito espaço.
Etapa 5
Outra boa opção para pendurar uma pêra em casa é uma viga sólida ou um tubo apoiado em postes, ou uma viga apoiada em duas paredes opostas. Você também pode reforçar a suspensão da pêra em uma barra horizontal doméstica na porta, mas esse método limita suas possibilidades - essa pêra suportará cargas relativamente pequenas.
