O abdômen e os lados são áreas problemáticas do corpo feminino. Para remover a gordura deles, você tem que trabalhar muito. Como em tudo o mais, uma abordagem integrada e regularidade de esforços são importantes. Sem isso, só se pode sonhar com uma figura maravilhosa e uma cintura fina.
Instruções
Passo 1
O primeiro lugar para se livrar da gordura em qualquer parte do corpo é a dieta. O objetivo de qualquer dieta é que o corpo receba menos energia na forma de quilocalorias do que usa. Então seu corpo começará a preencher a deficiência à custa das reservas disponíveis. Em teoria, é assim. Mas, na prática, é bastante difícil conduzir o corpo. Em vez de começar a se livrar dos depósitos de gordura nos bolsos de gordura, ele pode literalmente "entrar em hibernação", isto é, como um mesquinho, cortar calorias ao mínimo por dia e descarregar a raiva faminta nos outros. É melhor, ao contrário, comer com mais frequência, mas reduza as porções várias vezes, e também reduza o conteúdo calórico dos alimentos. E, claro, você não deve comer à noite.
Passo 2
O segundo componente de uma luta bem-sucedida contra a obesidade são os esportes. Os esportes são essenciais para manter a forma. Afinal, uma barriga fina, mas flácida, dificilmente pode ser chamada de bela - assim como outras partes flácidas do corpo. Além disso, quanto mais tecido muscular uma pessoa tem, mais energia gasta. Para remover a gordura das laterais e do abdômen, qualquer conjunto de exercícios para o abdômen e a cintura é adequado. É muito importante praticar todos os dias por pelo menos 20-30 minutos - então o resultado aparecerá muito em breve.
etapa 3
Claro, existe uma maneira mais fácil de aliviar o corpo e a carteira também. É a lipoaspiração (retirada da gordura por cirurgia), e depois - abdominoplastia (retirada do excesso - flacidez após a lipoaspiração - pele do abdômen). Mas este é um caminho para pessoas extremas.
