O salto frontal é um elemento acrobático amplamente utilizado em muitas artes marciais, parkour e assim por diante. Se você quer aprender este elemento, o melhor é fazê-lo na academia ou nos colchonetes. Você pode praticar fora. Portanto, você pode executar uma cambalhota frontal de três maneiras, que descreveremos a seguir.
Instruções
Passo 1
O primeiro método é geralmente usado quando se dá um golpe de um lugar, bem como nas articulações. O aprendizado da cambalhota frontal usando este método deve ser iniciado pelo domínio da rotação em cambalhotas, agrupamento e salto para a frente obtidos durante a execução dos golpes correspondentes.
Passo 2
Vários exercícios de orientação podem ser úteis: fique em uma perna e dobre a outra em um grupo, então segure a perna dobrada com a mão e, ao mesmo tempo, incline o tronco para a frente. Agrupando-se, pressione o ombro até o joelho e pressione o calcanhar da perna dobrada contra o corpo; Suba da arquibancada principal abruptamente sobre os dedos dos pés e levante as mãos. Dobre rapidamente os braços atrás da cabeça, agache-se ligeiramente e salte, e imediatamente pule para a frente e para cima, ajudando-se ao estender os braços para cima. Ao agachar com todo o pé, não abaixe; como um exercício de aproximação para a cambalhota frontal, um salto mortal também pode agir. O salto deve ser combinado com a elevação dos braços.
etapa 3
Este método de cambalhota frontal pode ser executado sem uma corrida, entretanto, o movimento das mãos não leva a um bom vôo para cima. No entanto, é melhor realizar swoop flips.
Passo 4
O segundo método raramente é usado. Ao empurrar com as pernas, aqui os braços são movidos não por trás da cabeça, mas para a frente e para cima, e até mesmo por baixo. Caso contrário, este método é semelhante ao primeiro.
Etapa 5
No terceiro método, o principal é dominar o movimento completo e oportuno dos braços para cima e para trás. Deve ser realizado de forma que os braços fiquem ao máximo para cima e os ombros praticamente não se inclinem para a frente. Um excelente exercício de introdução é um balanço para trás. Certifique-se de que o balanço e o empurrão com as pernas sejam concluídos ao mesmo tempo. É aconselhável dar cambalhotas em um estrado. Quatro a cinco camadas de esteiras são o que você precisa. Depois de dominar firmemente o swing com as mãos, você pode começar a dar cambalhotas. É tudo.
