O esporte é uma coisa muito útil. As atividades esportivas fortalecerão não apenas o corpo, mas também o espírito. Antes de começar a praticar, você deve pensar em como as aulas o beneficiarão. A corrida está disponível para todos, e é por isso que muitas pessoas no mundo estão envolvidas na corrida. Os efeitos positivos e negativos da corrida na saúde humana serão discutidos a seguir.
Para funcionar corretamente, você precisa seguir uma série de regras. A regulação da respiração é especialmente importante. Ao correr, é melhor respirar pelo nariz e expirar pelo nariz. Além disso, se uma pessoa tem pulmões fracos, ela pode realizar o processo respiratório em uma sequência boca-boca. Passando para as vantagens da corrida, é importante observar a limpeza do sistema gástrico e o fortalecimento do sistema imunológico. A vesícula biliar está limpa, o pâncreas está normalizado, o próprio estômago está limpo.
Quando as pessoas correm, os músculos do coração, da panturrilha e da coxa funcionam. Como resultado da carga sobre esses grupos de músculos, eles são fortalecidos e o tônus muscular aumenta. Além disso, durante a corrida, os ossos da coluna são envolvidos, o que endireita a postura. Em geral, ao correr, muitas articulações e ossos diferentes estão envolvidos, os quais estão trabalhando ativamente e recebendo estresse. Em movimento, o sistema cardiovascular é limpo, o que não leva ao bloqueio dos vasos sanguíneos. Pelo exposto, podemos dizer que correndo, a pessoa praticamente fica mais jovem.
A corrida tem um efeito importante na psique humana. Pessoas que correm o tempo todo tendem a ser automotivadas e autoconfiantes. Os médicos descobriram que a corrida produz o hormônio da felicidade - endorfina. É por isso que essas pessoas não têm depressão e raramente se preocupam com a insônia.
Terminando com os profissionais da corrida, vale citar as contra-indicações para a prática de exercícios. Em primeiro lugar, as pessoas que têm problemas graves com o sistema esquelético ou com a coluna devem desistir completamente de correr. Pessoas com problemas vasculares e cardíacos devem consultar um cardiologista. Essas pessoas não devem correr a sério, mas corridas leves são permitidas.
Concluindo, é importante ressaltar que a área do parque é considerada um local ideal para fazer jogging. Não se pode correr em áreas contaminadas e contaminadas, neste caso correr não trará nenhum benefício, apenas prejuízo.
