O creme facial nem sempre é eficaz, mas a ioga, que fortalece os músculos faciais, ajuda em qualquer idade. Com a ajuda de exercícios simples, que duram apenas 10 minutos por dia, você pode não só suavizar as rugas, mas também apertar os contornos da oval do rosto.
O rosto de uma mulher está envelhecendo por baixo. Portanto, após 30 anos, é necessário fortalecer ativamente os músculos da mandíbula, pescoço e queixo.
Para aquecer a parte inferior do rosto, você pode virar a cabeça de um lado para o outro, fazer círculos com o queixo à sua frente e esticar o pescoço. Em seguida, incline a cabeça um pouco para trás, empurre a mandíbula inferior para a frente, com os lábios dobrados em um tubo, alcance o teto e congele. Durante esse exercício, os músculos "mortos" trabalham, o que, ao enfraquecer, pode levar à formação de um queixo duplo.
Ao fazer exercícios para a parte inferior do rosto, certifique-se de que sua testa não enrugue.
Agora, dobre os lábios em um pequeno círculo e coloque a língua para fora no buraco. Role os olhos para o teto e fixe o rosto nesta posição por 5 segundos. Repita 5 vezes.
O seguinte exercício ajudará a prevenir a formação de sulcos nasolabiais e a fortalecer o contorno da parte inferior do rosto. Sorria "de orelha a orelha" sem abrir os dentes ou forçar os músculos das bochechas e da testa. Contraia a raiz da língua e os músculos da mandíbula, como se você quisesse bocejar com a boca fechada. Ao mesmo tempo, alongue ligeiramente o topo da cabeça para cima. Mantenha a postura por alguns segundos. Repita 10-15 vezes.
Inclua esse tipo de exercício em seu tratamento facial diário. Espalhe o lábio superior sobre os dentes. Dobre a boca como se quisesse mandar um beijo. Ao mesmo tempo, infle as narinas, sentindo a tensão nos músculos faciais inferiores. Sopre com força pelos lábios entreabertos.
Agora reúna os lábios em um tubo e puxe as bochechas para dentro. Aumente os olhos sem levantar as sobrancelhas ou enrugar a testa. Visto de fora, você deve parecer um peixe surpreso.
Todos os exercícios para os músculos do rosto são melhor executados na frente de um espelho - isso tornará mais fácil controlar as expressões faciais.
Infle as bochechas rolando uma bola de ar de um lado para o outro, bem como sob o lábio superior e inferior. Tente simular o toque de trompete.
Abra a boca e coloque dois dedos em cada bochecha - o meio e o indicador. Com o esforço dos músculos, feche os lábios, dificultando o fechamento da boca com os dedos.
É hora de lidar com a parte superior do rosto. A ioga ajudará a prevenir a formação de rugas profundas na testa e suavizará os pés de galinha.
Coloque as palmas das mãos na testa paralelas ao chão. Abra ligeiramente os dedos para alisar a pele. Tente levantar as sobrancelhas enquanto bloqueia com as mãos.
Fique na mesma posição. Agora abaixe as sobrancelhas tentando franzir a testa. Não libere a pressão das palmas, caso contrário, novas linhas de expressão se formarão.
Coloque os dedos médios nos cantos internos dos olhos e os dedos indicadores nos cantos externos. Pressione firmemente esses dois pontos e tente levantar a pálpebra inferior. Nunca levante as sobrancelhas ou enrugue a testa.
Torne mais difícil revirando os olhos em direção ao teto. Tente apertar os olhos, mantendo a testa e as sobrancelhas fixas.
Coloque o dedo mínimo sobre os olhos separados, levantando ligeiramente as pálpebras superiores. Tente fechar os olhos com os dedos. Tenha cuidado, você só precisa fechar os olhos movendo as pálpebras superiores para baixo, mas sem apertar os olhos.
