Mais cedo ou mais tarde, todos enfrentam o problema do envelhecimento da pele. Além do lifting cirúrgico, das chamadas “injeções de beleza” e de cremes diversos, existe uma forma segura de devolver frescor e juventude ao rosto - a construção do rosto (ginástica para os músculos do rosto).
Instruções
Passo 1
Faça os exercícios de aquecimento primeiro. Fique em pé e incline a cabeça para o ombro para a direita e para a esquerda e, a seguir, desenhe um círculo com a cabeça no sentido horário e anti-horário. Comece exercícios para fortalecer os músculos do queixo e mandíbula. Use as pontas dos dedos médios para tocar os cantos dos lábios. Estique lentamente os cantos da boca enquanto sorri. Contraia os músculos do queixo e lábio inferior, diga o som "and-and-and", segure por 6 segundos e também lentamente volte ao estado original. Repita o exercício 3 vezes. Em seguida, relaxe os músculos e inspire profundamente.
Passo 2
Puxe o queixo para baixo com os dedos, contraia o lábio inferior e puxe em direção aos dentes superiores. Para lutar contra o segundo queixo, pressione e puxe o queixo para baixo com as duas mãos e pressione a língua firmemente contra o céu. Você deve sentir a resistência dos músculos do queixo.
etapa 3
Faça exercícios para fortalecer os músculos das bochechas. Incline um pouco a cabeça para trás e mantenha-a reta. Com três dedos, puxe sua bochecha para baixo enquanto tensiona os músculos, resista à tensão e puxe sua bochecha para cima em um sorriso. Para fortalecer os músculos da bochecha inferior, coloque o polegar na bochecha em direção à gengiva inferior e puxe a bochecha de dentro. E com os músculos do rosto, puxe a bochecha de volta aos dentes.
Passo 4
Puxe os cantos externos dos olhos em direção às orelhas com os dedos médio e anular. Os olhos devem estar fechados. Contraia seus músculos e resista à pressão de sua pele. Use as pontas dos dedos para puxar a pele sob os olhos e tente fechá-los. Conte até seis e relaxe.
Etapa 5
Coloque as mãos em volta da cabeça de forma que os polegares fiquem na parte de trás da cabeça e os dedos indicadores na testa. Mova a pele em direção ao centro da testa, levante as sobrancelhas e mantenha esta posição por 6 segundos. Coloque as pontas do dedo médio no centro das sobrancelhas. Puxe sua pele para cima enquanto franze a testa. E então repita o exercício ao contrário - puxe a pele para baixo com os dedos e levante as sobrancelhas.
Etapa 6
Puxe o queixo para a frente, incline a cabeça para trás, contraia os lábios e sorria lentamente. Permaneça neste estado por 5 segundos e depois relaxe. Repita o exercício 3 vezes.
