Para que as sessões sejam benéficas, é importante que a duração da prática seja ideal. Se você fizer muito pouco, não obterá benefícios tangíveis, mas se fizer muito, pode se cansar rapidamente e parar de se exercitar por completo.
Se você estiver fazendo qualquer tipo de ioga, hatha ioga, por exemplo, ou kriya ioga, a aula pode durar de trinta minutos a uma hora e meia. Isso é ótimo.
Neste período, escolhemos nossa opção. Pode mudar dependendo de vários fatores, como a disponibilidade de tempo livre, de nossos objetivos e outros critérios. Cada pessoa tem seu ritmo de vida, então tudo é individual.
Se estamos falando sobre prática regular, trinta a cinquenta minutos é uma duração adequada da lição. E se estivermos falando sobre casos como um horário especialmente escolhido para a ioga, por exemplo, uma excursão de ioga, um retiro de ioga, então a conversa será sobre intervalos de tempo completamente diferentes.
Já pode ser duas horas, ou seis horas e outros intervalos longos. O principal é que o tempo dedicado à ioga seja harmoniosamente alocado ao seu estilo de vida. O segundo princípio da ioga, o princípio do bom senso, não foi cancelado.
Acontece que uma pessoa, inspirada nas descrições de superpoderes, que são mencionadas nos textos de antigos tratados de ioga, passa a incluir práticas intensamente em sua vida. E antes disso, não estudava regularmente. Nesse caso, o resultado é muito provável quando uma pessoa simplesmente se queima com uma carga excessiva e abandona a prática. Não é eficaz!
O Yoga pode realmente se abrir muito em nós se praticarmos. Mas a beleza é que, para conseguir o que deseja, você não precisa fazer excessos. Basta que as aulas de ioga se tornem um lugar comum em nossa vida.
As pessoas pensam que, para alcançar algo incomum, é necessário fazer algo incomum. Na verdade, quando se trata de ioga, essa regra não funciona. Força na prática, regular e consistente. E sobrecargas e sobretensões não trarão os resultados desejados.
