Hoje vamos analisar os métodos que são usados nas práticas de ioga. Vamos fazer isso usando o exemplo do Hatha Yoga. Temos dois desses métodos, e eles são o oposto um do outro. Mas vamos falar sobre como combiná-los e como obter o máximo de resultados com a ajuda deles.
Método de Energia
O primeiro método que discutiremos é o método de energia. Consiste no fato de que, ao praticar asanas de hatha yoga, procuramos confiar em nossas sensações e obter o máximo prazer ao fazê-las.
Isso pode ser comparado ao estado em que acabamos de acordar de manhã, lentamente, nos espreguiçando, bocejando. Aproveite o processo de despertar! Não nos forçamos, ouvimos nosso corpo e realizamos seus desejos.
Por exemplo, executando a postura "dobrar as pernas esticadas em pé", não nos propomos como objetivo alcançar os pés com a cabeça ou simplesmente nos curvar fortemente. Nosso objetivo, se praticarmos asana usando o método da energia, é aproveitar o processo. Estamos em uma pose o quanto quisermos, em algum momento nosso corpo vai pedir para se curvar mais.
Nós, em obediência ao seu desejo, em um estado relaxado, inclinamo-nos ainda mais sobre os pés. Pode-se até dizer que o corpo se dobra, e nós observamos o processo e gostamos dessa forma de execução. Nossos movimentos são suaves, suaves, não nos obrigamos a nada. Este é o método da energia. É também chamado de Método Mãe.
Método da Consciência
Seu oposto pode ser considerado o método da Consciência ou o método do Pai. Ao fazer um asana dessa forma, fazemos um esforço. Tentamos nos curvar, nos abaixar e puxar os músculos com mais força em algum lugar.
É muito importante aqui distinguir entre quando nos esforçamos para cumprir e nos regozijamos pelo fato de nos superarmos desde o início da violência. E a violência, como já sabemos, não tem lugar no yoga! Onde a violência aparece, a ioga termina.
Superando a nós mesmos, mergulhamos em uma posição mais profunda, sentimos orgulho de que o corpo nos obedece. Nossos músculos com essa abordagem resistem, nós ascetas, mas sem trazer sensações desagradáveis, nos superamos.
Mas tanto com o primeiro método de execução quanto com o segundo, sempre deve haver alegria no fundo. Ou é a alegria de se permitir ou a alegria de se superar! Esta é a abordagem de ioga! Qualquer outra abordagem não nos trará resultados de longo prazo.
É ótimo quando um iogue usa esses dois métodos em sua prática. E o melhor é quando ambos os métodos estão presentes na execução do mesmo asana, substituindo-se. Primeiro, usamos o método Energy, fazemos uma pose, permitindo que o corpo relaxe nela. Quando o corpo se acostuma com a postura, aumentamos conscientemente a carga, passando à execução pelo método da Consciência.
