Antes de começar a praticar, é importante lembrar sobre o humor interno. A autoconsciência harmoniosa durante as aulas é muito importante. Na ioga, acredita-se que o equilíbrio interno é mais importante do que o ambiente externo.
Como você se prepara para o exercício? Antes de prosseguirmos para os exercícios mais complexos, é importante sentar-se direito, endireitar o pescoço, as costas, a cabeça. Ficamos nesta posição por vários minutos, dois ou três minutos serão suficientes. Nessa posição, tentamos aliviar a tensão interna, relaxar os músculos do corpo e nos acalmar.
Depois de um dia agitado ou em um estado de resolução de problemas internos, nem percebemos como o estresse nos afeta. Externamente, isso pode ser visto quando os músculos do rosto estão tensos.
O estilo de vida moderno contribui para o surgimento do estresse, o que, por sua vez, não nos permite mergulhar no estado de harmonia tão importante para uma prática bem-sucedida. O relaxamento dos músculos do rosto e do corpo ajudará a aliviar a tensão interna. Assim, procedemos na ordem inversa. Ao relaxar os músculos, liberamos a tensão e enfraquecemos os processos internos.
Este é o ponto a ser considerado antes da prática. No início da aula, trabalhamos internamente para nos livrarmos da situação. Nossas circunstâncias de vida podem assumir completamente o controle de nossa consciência, não permitindo que ela, a consciência ou o corpo relaxem.
Tentamos "resolver o problema" com nossas mentes. Muitas vezes, gastando toda a sua força mental pensando sobre aqueles aspectos que não dependem de nós. Ou seja, fizemos tudo o que podíamos, nos esforçamos onde algo dependia de nós, mas ainda não conseguimos “abrir mão da situação”.
Assim, não permitimos que nosso Universo faça sua parte no trabalho. Nossos pensamentos continuam a exercer uma influência invisível sobre a situação, embora seja bom deixar o mundo fazer algo que não depende de nós. Nem todas as circunstâncias se prestam à nossa influência!
Até que paremos de pensar sobre o nosso problema repetidamente, o Universo não pode intervir e ajudar. Alguém sozinho deve lidar com os problemas. Portanto, será muito bom esquecer um pouco o que nos preocupa.
Em qualquer caso, durante a prática, não podemos influenciar o curso dos eventos, mas com nossos pensamentos, apenas interferimos. E a prática não terá tanto sucesso quanto poderia ser em um estado mais harmonioso de nossa mente.
Nossa tarefa é "libertar a mente" das preocupações cotidianas tanto quanto possível. Isso não é fácil de fazer, especialmente para iniciantes. Com o tempo, aprenderemos a administrar melhor nossos pensamentos, a controlá-los.
Depois de liberar o aperto mental tanto quanto possível, é bom alongar, bocejar. Nosso corpo geralmente pede pela manhã. Quanto tempo vai demorar? Tanto quanto teremos o prazer.
Depois disso, nosso corpo fica mais relaxado, a tensão mental é aliviada e estamos prontos para uma atividade produtiva.
