O Yoga é um sistema único ao alcance de todos, com a ajuda destes exercícios pode melhorar significativamente não só a saúde física, mas também a mental. Este é um método divertido, simples e acessível para todos - é por isso que a ioga se tornou tão popular nos últimos anos.
Existem muitos centros especializados em Moscou que ajudam aqueles que desejam dominar a arte da ioga. No entanto, nem todos podem pagar uma taxa - os preços das aulas são bastante altos. Você pode fazer ioga em Moscou de graça, basta estudar bem todas as propostas.
Aulas de ioga gratuitas durante todo o verão (até 30 de setembro) são realizadas no parque. Gorky. Aqui, as aulas são ao ar livre, o que é uma vantagem e uma desvantagem. Por um lado, há ar puro, uma bela vista do aterro, por outro, chuva ou calor intenso, estranhos, barulho são possíveis. Providenciamos vestiários e ducha de praia para os veranistas, e distribuem-se tapetes a todos os participantes.
Dê uma olhada nos folhetos de publicidade dos centros de ioga de Moscou - geralmente grandes centros organizam seminários e aulas gratuitas. Aqui você pode entender seu nível e habilidades, trabalhar com professores experientes, aprender movimentos básicos. Claro, o objetivo principal dessas aulas é atrair novos clientes, você terá que pagar pela segunda visita e as subseqüentes.
Aulas de ioga online podem ser eficazes. Essas aulas geralmente são gratuitas e você mesmo pode escolher o local para elas - em casa ou fora, na rua ou no parque. Tudo que você precisa é de um computador ou telefone com conexão à Internet. Ao mesmo tempo, não há pressão dos professores - você pode adiar ou retomar o estudo de ioga a qualquer momento.
Outra forma de praticar ioga em casa é baixar ou comprar um CD com vídeo-aulas. Além disso, existe uma literatura especializada em ioga, que também pode ser um guia eficaz para o estudo desta ciência. Nem sempre é fácil começar um estudo independente, sem um professor experiente é difícil para muitos entender, mas a aspiração e a perseverança o ajudarão a superar tudo.
