Interessado em acrobacia? Você quer se tornar tão ágil e forte quanto os heróis do filme "Yamakashi: Children of the Wind" e "District 13"? Tudo em suas mãos. O principal é abordar o treinamento com toda a seriedade, aspiração e paciência, pois em essência todos os exercícios acrobáticos são exercícios complexos de coordenação.
Instruções
Passo 1
Para aprender pelo menos alguma coisa, lembre-se de uma série de pré-requisitos que são axiomáticos e exigem cumprimento inquestionável: treinamento regular (crie um cronograma individual e cumpra-o estritamente), cumprimento claro de todos os requisitos para cada exercício, análise de seu trabalho na execução elementos com correção de erros encontrados, não pule estágios intermediários de aprendizagem.
Passo 2
A última condição é especialmente importante observar, porque há uma certa base de exercícios sobre os quais TODOS os saltos acrobáticos acontecerão. Esses exercícios foram elaborados para moldar sua coordenação de modo que a rigidez dos movimentos que interfere no aprendizado posterior desapareça. Esta base inclui: cambalhotas, parada de mão, roda, meio-fio, rondade
etapa 3
Essa base é o ponto de partida da acrobacia. Se você não aprender a fazer nada disso, não terá chance de ir mais longe e aprender nada que valha a pena.
Passo 4
Claro, uma técnica individual é selecionada para cada pessoa, mas todas elas são construídas no esquema clássico de 4 estágios principais:
Etapa 1 - fazer um “rascunho”, superar o medo e compreender a essência do elemento. Vá até o fim. O principal é se superar pela primeira vez.
Etapa 5
Etapa 2 - faça o elemento com habilidade. Não apenas para exibição ou desleixo, mas técnico. Ou seja, você precisa entender como funciona e seguir as instruções técnicas nos mínimos detalhes. A regra principal: pense a cada repetição no que exatamente você está fazendo. Nesta fase, é importante fazer a sua preparação física geral: press, pull-ups, push-ups, etc.
Etapa 6
Etapa 3 - trazer o elemento para o automatismo. Você passará desta fase quando fizer o elemento sem medo e com clareza: 10 vezes em 10.
Etapa 7
Etapa 4 - leve o elemento à perfeição. Este estágio pode levar muito tempo, para alguns leva uma vida inteira para lidar com a tarefa. A principal técnica desta etapa é a repetição múltipla do elemento.
Como resultado, vale ressaltar que existe um grande número de tutoriais, que descrevem em detalhes como fazer um elemento, e indicam os erros e métodos mais comuns para sua eliminação.
