As competições de supino são realizadas em conjunto com torneios de levantamento de peso e de forma independente. Dependendo da categoria e da federação que o atleta representa, os padrões da categoria diferem.
Supino sem equipamento
Existem 9 categorias no supino, 12 categorias para homens e 10 categorias para mulheres. Duas categorias de jovens, três esportes, Candidato a Mestre em Esportes, MS, MSMK e Elite. A categoria mínima é de até 52 kg, a categoria máxima é de mais de 140 kg. As categorias femininas variam de 44 kg a 90+ kg.
O supino sem carga significa que o atleta não usa uma camisa especial durante o exercício, o que faz parte do trabalho do atleta, melhorando assim o desempenho de força. Por exemplo, na associação AWPC, um homem na categoria até 82,5 kg para a categoria III deve espremer 87,5 kg. Para a categoria II, o peso será igual a 102,5 kg, e para a categoria I - 112,5 kg. Para cumprir o padrão mestre do esporte nesta categoria, o atleta deve espremer 145 kg. Se você estiver competindo no peso leve, os padrões para você serão correspondentemente mais baixos. Para realizar a categoria I na categoria até 67,5 kg, basta espremer 97,5 kg. Para o KMS padrão - 107,5 kg. O padrão MS pode ser obtido espremendo 125 kg nesta categoria.
Na categoria mais pesada 140+, os atletas devem espremer 187,5 kg para alcançar a categoria master. Para se tornar um mestre em esportes de classe internacional, um atleta deve aguentar um peso de 215 kg. Para ser chamado de atleta de elite, você precisa apertar uma barra de 250 kg.
Para cumprir o padrão do mestre dos esportes na categoria até 60 kg, as mulheres precisam apertar uma barra de 67,5 kg. Na categoria até 52 kg, o atleta deve se submeter a uma barra de 57,5 kg para cumprir o padrão máster. As mulheres na categoria até 82,5 kg espremem 85 kg para atingir o cobiçado padrão máster.
Vale a pena esclarecer porque os padrões dependendo da federação podem variar significativamente. Existem federações com e sem controle antidoping. Para realizar a mesma classificação em uma federação anti-doping, mais peso deve ser levantado. Por exemplo, para realizar a categoria I em uma federação sem controle de doping, um atleta de até 82,5 kg deve apertar uma barra de 132,5 kg.
Supino no equipamento
O equipamento pode ser de camada única ou multicamadas. Ambos são projetados para melhorar o desempenho atlético. Para cumprir o padrão de um mestre do esporte em equipamentos monocamada na categoria até 82,5 kg, o atleta deve apertar uma barra de 190 kg deitado. Multicamadas - 205 kg. Para efeito de comparação, na categoria mais pesada de 140+ em equipamentos de camada única para obter uma categoria de elite, você precisa espremer 355 kg, e em multicamadas - 382,5 kg.
Resumindo, vale lembrar que para entender o padrão de supino que você precisa, é preciso conhecer sua categoria, federação (com ou sem controle de doping) e decidir sobre a presença ou ausência de equipamentos.
