A figura e a saúde de uma pessoa são influenciadas favoravelmente por uma variedade de atividades físicas. Ao mesmo tempo, não é necessário desaparecer durante horas nas academias para obter um resultado excelente. Nadar na piscina irá melhorar significativamente o seu bem-estar e ajudá-lo a se livrar de muitos problemas com sua forma e saúde.
Os benefícios da natação
É difícil comparar a natação em uma piscina com a natação em mar aberto. Deve-se ter em mente que neste último caso, devido à alta concentração de sal na água, a carga sobre os músculos é significativamente reduzida. Assim, uma pessoa pode se manter à tona sem muito esforço.
A natação é uma excelente prevenção da osteocondrose e de várias outras doenças. Mergulhando na água, o corpo humano usa ao máximo todos os músculos do corpo. Nesse caso, a carga nos ossos e nas articulações é distribuída uniformemente.
Nadar regularmente, como um dos tipos mais eficazes de exercícios cardiovasculares, aumenta naturalmente a capacidade pulmonar. Isso tem um efeito positivo nas funções do sistema respiratório. Além disso, a natação contribui para a perda segura de quilos extras, tonifica os músculos, tornando-os mais elásticos e ajuda a aumentar o sistema imunológico.
Essa atividade física é excelente para quem se esforça para praticar esportes, mas por motivos médicos (problemas cardíacos, alta obesidade, curvatura da coluna) não consegue realizar muitos exercícios.
Os benefícios da natação na infância, durante a formação do sistema musculoesquelético e do corpo como um todo, são muito grandes. Este esporte, como nenhum outro, aumenta as capacidades do sistema respiratório e desenvolve absolutamente todos os músculos. As crianças gostam de visitar a piscina, combinando emoções positivas e benefícios para a saúde.
A natação também é um ótimo remédio para depressão e estresse. Esses exercícios acalmam perfeitamente o sistema nervoso, enchendo o corpo de energia positiva. Uma ou duas sessões por semana são suficientes para apreciar plenamente os benefícios deste esporte.
Dano de natação
É difícil chamar a natação de um esporte totalmente seguro, apesar de uma série de qualidades positivas. A principal desvantagem de nadar na piscina é a qualidade da água. Eles o limpam em instituições públicas de tipo semelhante usando cloro. Isso não afeta da melhor maneira a condição das unhas, cabelo e pele do nadador. Além disso, depois de nadar na piscina, uma pessoa pode ter uma reação alérgica.
As más condições de higiene também podem desempenhar um papel. Os malefícios de nadar na piscina também podem se manifestar na forma de verrugas, fungos nas unhas, em casos excepcionais - líquen e sarna. Para evitar tais problemas após nadar na piscina, lave bem no chuveiro com um gel ou sabonete antibacteriano.
