A natação é o esporte ideal para toda a família, é adequado para pessoas de todas as idades, mesmo aquelas com problemas de coluna e sistema cardiovascular. Se você quiser praticar este esporte seriamente, você precisa conhecer os estilos de natação, embora não precise dominar todos
São 4 estilos no total, cada um com suas próprias vantagens e técnica de natação.
A Federação Russa de Natação dá a este estilo uma definição clara. O estilo livre envolve o uso de vários métodos de natação convenientes para o atleta. Embora agora cada vez mais o estilo livre seja um rastreamento de velocidade: a pessoa nada sobre o peito, fazendo ondas largas, primeiro com a direita, depois com a esquerda. As pernas se movem para cima e para baixo.
A natação crawl apareceu em 1870, o famoso nadador inglês John Tranger começou a usá-la, então os irmãos Tooms e Dick Cavill, e mais tarde Charles Daniels, finalizaram o estilo.
Este é o estilo mais comum, porém mais lento. É muito utilizado por pessoas comuns, pois é o nado peito que permite superar longas distâncias na água e não se cansar. Ele também permite que você visualize o espaço acima da água.
Para nadar nado peito, você precisa dar braçadas simultaneamente com as duas mãos e trabalhar com as pernas em um plano horizontal. Muitos mantêm a cabeça acima da água, mas os atletas trabalham no mergulho com os braços estendidos para a frente.
O estilo mais jovem e complexo que surgiu em 1935. Aprender a nadar com uma borboleta exige muito tempo e energia. O nadador faz balanços com ambos os braços e chutes semelhantes a ondas. Ao balançar, a parte superior do corpo do atleta se eleva acima da água.
Ao ensinar este estilo, os movimentos ondulatórios das pernas são praticados, somente depois que as mãos são conectadas.
Este método é semelhante ao crawl, a única diferença é que o nadador realiza os movimentos de costas. É importante monitorar sua respiração, deve estar calma e uniforme, inspire sobre a água, expire na água. Os profissionais aconselham você a aprender a nadar de costas somente depois de dominar o estilo engatinhar.
