Hoje, muitas pessoas estão pensando em começar um estilo de vida saudável: livrar-se dos maus hábitos, caminhar mais ao ar livre, comer bem, praticar esportes. A atividade física é necessária e muito benéfica para o corpo humano. O exercício regular tem um efeito benéfico na saúde, no sistema nervoso e na forma corporal. Permite-lhe relaxar, aliviar o stress, distrair-se e livrar-se das emoções negativas. Mas, para que você goste de esportes, é importante não fazer escolhas erradas.
Instruções
Passo 1
Na hora de escolher um esporte, é aconselhável levar em consideração vários fatores: habilidades, qualidades pessoais de caráter, tipo de temperamento, aptidão física, resultado esperado, capacidade financeira. O tipo de temperamento influencia amplamente a vida de uma pessoa, a escolha do trabalho, os hobbies e a escolha do esporte. Pessoas coléricas são inconstantes, ativas, perdem rapidamente a motivação e o interesse, não toleram atividades físicas intensas e rotineiras. Eles são mais adequados para atividades esportivas dinâmicas em grupo. Estes são basquete, vôlei, aeróbica, dança, patins.
Passo 2
Pessoas sanguíneas são pessoas propositadas e sociáveis. Muitos esportes são adequados para eles: futebol, tênis, corrida, artes marciais, natação. Pessoas fleumáticas são equilibradas, calmas, toleram bem a atividade física, conseguem repetir uma ação muitas vezes. Esportes técnicos e individuais são adequados para eles: esgrima, artes marciais, ginástica, levantamento de kettlebell, acrobacia. Pessoas melancólicas são emocionalmente instáveis e não toleram atividades físicas. Pilates, ioga, tai chi, boliche e bilhar são os mais adequados para eles.
etapa 3
As qualidades pessoais também têm um grande impacto nas preferências esportivas. Portanto, se você é uma pessoa extrovertida, ativa e sociável, opte pelos esportes coletivos: vôlei, futebol, paintball, basquete. Se você é introvertido, pouco comunicativo e focado em seu mundo interior, escolha atividades individuais: hipismo, natação, corrida, ioga, ciclismo. No entanto, se você é uma pessoa excessivamente introvertida, é melhor preferir esportes em pares: dança esportiva, tênis, badminton.
Passo 4
Devemos também mencionar os tipos que estão na fronteira do esporte com outras atividades ativas. Por exemplo, a dança break é uma combinação de plasticidade de dança, destreza acrobática, habilidade atlética e a habilidade de mover-se ao ritmo da música. Jovens dinâmicos também podem se interessar por esportes de rua - parkour, que lembra uma pista de obstáculos, mas na cidade. Aqui você precisa ser capaz de navegar pelo terreno, mover-se rapidamente, superar vários obstáculos, pular, avaliar rapidamente suas capacidades e pontos fortes. No entanto, o parkour pertence aos esportes radicais, uma vez que todas as manobras são realizadas sem seguro. Portanto, você precisa pensar se vale a pena o risco.
Etapa 5
Os fãs de emoção e adrenalina podem experimentar outros esportes radicais. Estes incluem paintball, airsoft, freeboarding, escalada, buggy, esqui, mergulho, surf, pára-quedismo, espeleologia, exploração urbana (conquista de locais abandonados), etc.
Etapa 6
Então, em que esporte parar, você decide, porque não existe um conselho universal. Mas em qualquer caso, você precisa escolher um tipo que possa lhe trazer muito prazer em treinar, pois só assim trará resultados maravilhosos.
