Os esportes fazem bem à saúde. Eles tornam a pessoa mais forte e mais duradoura e têm um efeito benéfico em sua aparência e corpo. Mas que tipo de esporte é melhor para uma menina, levando em consideração as características do corpo feminino? Afinal, o belo sexo é uma futura mãe, e além disso, ela quer preservar a feminilidade e o charme.
Esportes mais adequados para meninas
Teoricamente, uma menina pode praticar qualquer tipo de esporte, se, é claro, seu estado de saúde permitir. Alguns representantes do sexo frágil gostam ativamente até de esportes radicais e traumáticos (por exemplo, artes marciais, levantamento de peso, futebol, hóquei, montanhismo, etc.). No entanto, é ainda melhor escolher a ginástica rítmica, natação, dança de salão, tênis, patinação artística. Esses esportes são ótimos para o belo sexo. Eles têm um efeito benéfico na figura, permitem fortalecer músculos e tendões, além de torná-los mais elásticos, desenvolver resistência e melhorar a coordenação dos movimentos. Ao mesmo tempo, as figuras das meninas não se tornam excessivamente atléticas, musculosas. A natação e a patinação artística, além disso, conferem um bom endurecimento ao corpo.
Algumas meninas combinam esportes diferentes com sucesso. Por exemplo, fazer ginástica e natação alternadamente, ou natação e dança de salão.
Que outros esportes são adequados para meninas? O ciclismo é muito útil para as meninas. Ao contrário da crença popular, durante o ciclismo, não apenas os músculos das pernas trabalham, mas também todos os outros grupos musculares. Para se manter em forma, basta pedalar em uma estrada plana por uma hora, três vezes por semana.
Se a menina quiser se livrar do excesso de gordura na cintura e nos quadris, além de fortalecer a musculatura das pernas, é aconselhável alternar a direção em estrada plana e em terreno acidentado.
A aeróbica é perfeita para meninas. Recentemente, Pilates se tornou muito popular - um sistema de exercícios que leva o nome de seu criador, Joseph Pilates. Esta é uma forma de condicionamento físico que pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico podem praticar. Além disso, você pode praticar Pilates não apenas em academias de ginástica, mas também em casa.
Esportes de inverno para meninas
O snowboard está ganhando cada vez mais popularidade entre o belo sexo. Existem vários tipos deste esporte, por exemplo, freestyle, freeride. Em 1996, o snowboard foi incluído pelo COI no programa de disciplinas de esqui.
Esquiar é um benefício indiscutível. Dadas as condições climáticas da Rússia, você pode fazer isso durante vários meses por ano. Os esquis ajudam a desenvolver a coordenação dos movimentos, fortalecem todos os grupos musculares e também têm um efeito benéfico no funcionamento do coração e dos órgãos respiratórios.
