Os esportes mais úteis e seguros são aqueles que não visam a maiores conquistas esportivas e a superação de perigos, mas aqueles que têm como objetivo o aprimoramento geral e o fortalecimento do corpo.
Muitas bruxas, quando questionadas sobre um esporte seguro, dizem "xadrez" ou "eSports". À sua maneira, eles estão certos. Ambas as disciplinas foram elevadas ao nível de competições esportivas em muitos países do mundo, incluindo a Rússia. Ambos os esportes são benéficos para o desenvolvimento: o xadrez desenvolve o pensamento, a lógica e a memória. Esports - reação, pensamento estratégico e capacidade de tomar decisões instantaneamente.
Ginástica
Em termos de benefícios para a saúde, fitness e segurança, a ginástica é o melhor esporte. Existem muitos tipos de ginástica: ginástica matinal, ginástica rítmica, ginástica rítmica, ginástica circense, ginástica de equipe e ginástica de rua.
Os esportes mais perigosos são: artes marciais, boxe, levantamento de peso, futebol e hóquei. Do não-olímpico - automobilismo, voo de asa delta e pára-quedas, parkour.
De todos esses tipos, as orientações de saúde e condicionamento físico podem ser distinguidas. Trata-se de fitness, Pilates, calanética, aeróbica, que são populares em nossa época entre as mulheres. Aqueles que gostam de esportes orientais escolhem ioga, qigong, tai chi, wushu. Todos eles não são mais perigosos do que os exercícios matinais, mas os superam em benefícios. Sua principal vantagem é que todas as habilidades humanas se desenvolvem de forma simultânea e harmoniosa. A segurança dos trainees está no mais alto nível: sem cargas extremas, sem perigos, probabilidade mínima de ferimentos. Para quem valoriza o espírito de competição no desporto, existem áreas de fitness desportivo: fitness atlético, fitness corporal e outros. No tai chi e no wushu, competições são realizadas regularmente, incluindo as mundiais.
Esportes olímpicos
Do ponto de vista do Comitê Olímpico Internacional (COI), que realizou pesquisas sobre o risco de lesões dos esportes olímpicos nos Jogos Olímpicos de Pequim, a canoagem se tornou a mais segura. O segundo lugar foi conquistado pelo remo, o terceiro - pela vela. Deve-se observar que o principal critério de segurança foi a probabilidade de lesão dos participantes das Olimpíadas. Em outras palavras, esses esportes são os mais seguros para atletas profissionais.
Os esportes que mais ameaçam a vida: pára-quedismo em arranha-céus ou penhascos (base jumping), esqui downhill em locais não preparados (heliskiing), mergulho em cavernas, escalada, mountain bike, rafting.
Para atletas não profissionais, golfe, caminhada e natação foram alocados pelos membros do COI. No golfe, exceto em queimaduras de sol, você pode machucar suas costas, quadris e joelhos por golpes violentos e repetidos do taco. Mas se você usar a técnica certa e se aquecer antes do jogo, isso não acontecerá. A única lesão que pode ser sofrida durante a caminhada esportiva é uma torção nos músculos do pé. Prevenidos pelo uso de calçados de qualidade e palmilhas especiais. Nadar na piscina, com a técnica correta, quase nunca fere o praticante.
