Os procedimentos na água são muito benéficos para a saúde humana e, portanto, visitar a piscina é uma obrigação. Porém, nem todo mundo sabe disso, o que causa muita polêmica. Existem vários prós e contras nesta questão que o ajudarão a fazer a escolha certa.
Por que "para"?
- A natação pode melhorar sua saúde. Este procedimento ajuda a fortalecer o coração, os vasos sanguíneos, o sistema respiratório e o sistema músculo-esquelético. Além disso, as atividades aquáticas normalizam o sistema nervoso, aumentam a imunidade e melhoram o humor e o sono.
- A natação pode ajudar a manter seu corpo forte e saudável, pois pode ajudá-lo a normalizar seu peso. O exercício regular o ajudará a perder quilos desnecessários. Durante os procedimentos aquáticos, todos os músculos trabalham, graças ao qual adquirem elasticidade e funcionalidade. As mulheres podem se livrar da celulite.
- Você pode aprender a nadar por conta própria, porque agora existem muitas oportunidades para isso. Entre eles estão livros e vídeos, mas com um especialista isso pode ser feito muito mais rápido.
- Qualquer esporte aumenta a auto-estima, e a natação não é exceção. Afinal, uma pessoa será saudável, confiante e corajosa. Na sala de aula, você pode aprender a executar várias técnicas na água. Essa pessoa sempre pode ajudar um homem que está se afogando. Todos esses fatores têm um efeito positivo na auto-estima.
- A natação é um dos esportes pouco traumáticos que praticamente não têm contra-indicações. Pode ser feito por todas as pessoas, independentemente da idade e da atividade física.
- Nadar na piscina pode aliviar o estresse. Portanto, as emoções negativas desaparecem rapidamente, os problemas não parecem tão complicados e a ordem reina na minha cabeça. Afinal, a água dá paz e harmonia.
- Você pode encontrar pessoas que pensam como você nas atividades aquáticas. Talvez os jovens não precisem disso. Mas as pessoas mais velhas podem simplesmente ter um tempo interessante e útil.
- Se houver aquafobia, ela pode ser facilmente superada. A maneira mais fácil de fazer isso é trabalhando com um treinador.
Por que "contra"?
- Se não se sentir bem, não deve ir à piscina, pois isso só vai agravar a situação. Um corpo fraco deve se recuperar, mas nadar requer força. É melhor fazer isso após uma recuperação completa.
- Se for difícil levantar de manhã após o treino, é melhor não ir à piscina à noite. Termine as aulas na piscina 3-4 horas antes de dormir. Depois disso, a ingestão de alimentos é necessária e a recuperação ocorre em um sonho.
- Se você se sentir cansado, é melhor adiar os procedimentos de abastecimento de água para outro dia. Você não deve levar o corpo ao completo enfraquecimento.
- Se você consumiu álcool, não deve ir à piscina por vários dias. Não haverá benefício em tal natação, porque o corpo pode ficar estressado com o esforço físico.
- Não visite a piscina com o estômago vazio ou congestionado. Um corpo faminto precisará de carboidratos e, se não forem, as proteínas serão usadas como energia. Ao se exercitar na piscina, é necessário fazer um lanche. Somente quando houver nutrição adequada e completa, você poderá ir com segurança para a piscina.
