No basquete, existem vários pontos-chave para vencer. Entre eles, um lance é distinto. Para melhorar suas habilidades, você não precisa alterar a mecânica de lançamento. Isso é especialmente importante se a temporada já começou e não há tempo para praticar novos métodos. Portanto, vale a pena prestar atenção na melhora do arremesso.
Instruções
Passo 1
Existem várias técnicas de lançamento que você pode melhorar. Jogue de uma distância curta ou de baixo da cesta. Para melhorar esse lançamento, tente acertar a linha vertical à direita ou à esquerda da cesta. Em seguida, a bola vai quicar direto no alvo. Para focar sua atenção, faça uma marca na fita ou na fita e prenda um pequeno pedaço na linha.
Passo 2
Jogadas limpas. Os arremessos limpos são definidos como a bola que atinge a cesta sem tocar no aro de metal. Tente concentrar sua atenção o máximo possível, calcule a trajetória correta.
etapa 3
Tiro de média distância ou tiro de 3 pontos. Faça 5 arremessos de cada ponto, certificando-se de que estejam limpos. Repita as mesmas etapas várias vezes para atingir a automaticidade. Tente fazer exatamente arremessos limpos, porque sua implementação requer uma alta trajetória. E nesta posição é improvável que o adversário consiga apanhar a bola. Tente lançar a bola o mais alto possível.
Passo 4
Para aperfeiçoar sua tacada, dê alguns lances livres antes de ir para casa. Isso fortalecerá sua memória muscular e lhe dará confiança. Lembre-se de respirar fundo e sair antes de cada lance, pegue a bola sozinho. Tudo isso permite disciplinar e melhorar a concentração.
Etapa 5
Faça 200 lances livres diariamente (durante 5 dias). Ao mesmo tempo, tente garantir que 25 bolas lançadas em uma linha atinjam a cesta. Além disso, 15 deles devem estar limpos. É importante notar que 100 lances podem ser feitos em 15 minutos.
Etapa 6
Para melhorar seu chute no jogo, analise sua posição na quadra. Pense em onde você está jogando na maior parte do tempo. É neste local que você tenta passar o máximo de tempo em treinamento. Isso o ajudará a se sentir mais confiante na quadra. Tenha muito cuidado com o layout do campo e do escudo. Todas as linhas devem ser preenchidas corretamente. Não se esqueça da linha de 3 pontos.
