Via de regra, os esportes, como qualquer outra coisa, têm suas próprias crenças. Mas, na realidade, eles acabam sendo nada mais do que um mito. E aqui estão os mais comuns.
Instruções
Passo 1
Provavelmente o mais famoso é que você pode se livrar da gordura da barriga com a ajuda de exercícios abdominais. Este é um equívoco profundo. Você pode ter um abdômen forte sem ter uma figura esguia. Uma pessoa não pode perder peso em apenas um lugar. Para emagrecer, é preciso fazer tudo de forma abrangente, ou seja, praticar exercícios físicos e, ao mesmo tempo, seguir uma dieta alimentar. E também realizar treinamento cardiovascular intenso.
Passo 2
Muitas mulheres têm medo de "overtraining". Eles acreditam que é preciso treinar com um peso pequeno, senão você vai virar, desculpe a expressão, "hulk". Isso tudo é um absurdo completo. Há muito pouca testosterona no corpo feminino, o que faz com que os homens ganhem massa muscular.
etapa 3
Se você acha que a presença de suor indica a qualidade do treino, você está profundamente enganado. O suor é apenas uma característica do corpo. Você pode fazer um bom treino sem quebrar um suor.
Passo 4
Se seus músculos não doem após o treino, isso não significa que você tem treinado em vão. Isso, como o suor, também é uma característica do corpo. Alguém no dia seguinte após o treino não é capaz de fazer um movimento extra, mas alguém é como um "pepino", como se não fizesse nenhum exercício. Cada organismo é diferente. E não há nada de terrível ou incomum nisso.
Etapa 5
O treinamento de baixa intensidade o ajudará a perder peso mais rápido, você diz. E isso não é verdade. A quantidade de calorias queimadas depende da intensidade. Quanto menos você ficar em pé e quanto mais se mover, melhores serão os resultados e a eficácia do seu treino cardiovascular.
Tudo isso é apenas a ponta do iceberg. Antes de começar a fazer algo, estude cuidadosamente o tópico das aulas para que não haja tais incidentes estúpidos e delírios. Boa sorte!
