A linguagem corporal pode dizer muito sobre seu dono, e é boa quando o corpo é perfeito. Mas muitas vezes acontece que não estamos felizes com nosso reflexo no espelho e, às vezes, até nos sentimos estranhos e nosso corpo não nos obedece. Para evitar isso, você só precisa se cuidar. Por onde começar? Inicialmente, usando exemplos padrão, torne seu corpo mais plástico.
Instruções
Passo 1
A maneira mais fácil de desenvolver as habilidades do corpo é por meio das danças modernas. Há um grande número de direções (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, alongamento, RnB), e é fácil escolher um estilo que se adapte ao seu personagem. Esse tipo é escolhido por aqueles que não querem se apegar a nenhuma direção específica da dança. Se você praticar pelo menos três a quatro vezes por semana, logo o corpo ganhará tônus e ficará flexível, e você se sentirá mais confiante em qualquer festa.
Passo 2
Você pode alcançar a plasticidade do corpo com a ajuda de aulas de coreografia clássica. O alongamento na máquina, assim como uma combinação de todos os tipos de exercícios de treinamento no chão, ajudará a fortalecer todos os grupos musculares em um curto espaço de tempo, além de tornar o corpo mais flexível e gracioso.
etapa 3
Para conhecedores de ritmos calmos e equilibrados, a ioga é adequada. Movimentos medidos e suaves ajudam a ativar os músculos, alongando-os e tornando-os mais flexíveis. Isso inclui todo um sistema de exercícios físicos, e para realizá-los é preciso aprender a respirar corretamente de acordo com tarefas específicas, só assim a ioga ginástica terá o efeito desejado e ajudará o corpo a ficar elástico.
Passo 4
Uma das maneiras mais eficazes de fazer seu corpo se contorcer como uma cobra é a dança do ventre, o nome ocidental para uma técnica de dança comum no Oriente Médio e em países árabes. Afinal, toda a originalidade dessa dança está na sua plasticidade. A dança do ventre, ao contrário das outras danças e da ginástica, não pressiona as articulações do tornozelo, e é uma boa forma de modelar uma figura e adquirir um corpo flexível e plástico.
Etapa 5
Se você deseja atingir a beleza corporal em casa, pode começar a fazer uma série de exercícios para flexibilidade corporal, desenvolvendo a mobilidade articular e a elasticidade ligamentar. O mais importante aqui é mostrar concentração e força de vontade. Esses exercícios de flexibilidade e alongamento podem melhorar a mobilidade das articulações e, assim, ajudar a alongá-las. Todos os exercícios de alongamento são adequados para esse tipo de treino. Podem ser curvas, estocadas, movimentos rotacionais.
