Muitas pessoas se esforçam para dominar uma ou outra arte marcial assistindo a filmes de ação espetaculares com atores famosos. A prática das artes marciais está longe de ser tão simples como é exibida nas telas de TV. No entanto, excelentes resultados podem ser alcançados dentro de um determinado período de tempo.
É necessário
- - Uniformes esportivos;
- - Academia;
- - cartuchos;
- - luvas;
- - benefícios.
Instruções
Passo 1
Defina uma meta em seu treinamento de artes marciais. Muitos iniciantes, que vêm para as aulas de uma ou outra arte marcial, não entendem completamente as razões para isso. Existem artes marciais populares como caratê, jiu-jitsu, nyat-nam. Todos eles têm finalidades diferentes e nem sempre são aplicáveis em condições reais de combate. Decida o que você precisa primeiro: defenda-se na rua ou aprenda a realizar movimentos bonitos. A escolha das artes marciais dependerá disso.
Passo 2
Decida a direção que deseja desenvolver. Assista a um vídeo na rede sobre as vantagens e desvantagens de certas artes marciais. Escolha o que você tem mais coração para. Você não deve ouvir os outros e fazer o que eles precisam. Pergunte a si mesmo se vai desenvolver e gostar do processo de aprendizagem?
etapa 3
Compre um uniforme de treino. Normalmente um quimono, calças de moletom, shorts, camisetas são suficientes. Se você precisar de luvas, compre imediatamente luvas de projétil e de combate. Tudo depende do tipo de batalha. Em algumas artes marciais, você não precisa usar capacete, luvas ou outra proteção.
Passo 4
Encontre um mentor ou um bom guia. Existem muitos cursos de artes marciais e ofertas de treinamento disponíveis para download online. Você pode, é claro, estudá-los sozinho. Mas, neste caso, não ficará claro se você progrediu ou não, se está fazendo tudo certo ou não como deveria. Somente um coach experiente pode responder objetivamente a essas perguntas, olhando para suas ações de fora. Não tenha pressa e passe algum tempo procurando um bom professor. Vale a pena.
Etapa 5
Inscreva-se no ginásio e comece a treinar. Nas primeiras etapas, basta praticar 3 vezes por semana para que o corpo se acostume ao estresse. Em seguida, aumente o número de sessões, coordenando tudo com o treinador. Não se preocupe se algo não funcionar - tudo bem. O principal é avaliar com sobriedade suas habilidades em cada estágio e seguir em frente.
