Como Aprender A Andar De Skate Rapidamente

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Como Aprender A Andar De Skate Rapidamente
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Vídeo: Como Aprender A Andar De Skate Rapidamente

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Vídeo: APRENDA A ANDAR DE SKATE: AULA BÁSICA! 2024, Marcha
Anonim

Um dos esportes familiares populares é a patinação no gelo. E nunca é tarde para aprender a andar de skate. Com efeito, ao patinar, a pessoa movimenta-se muito, fica ao ar livre, melhora a sua postura, a coordenação, os movimentos tornam-se mais expressivos e plásticos. Você pode aprender a andar de skate rapidamente.

Como aprender a andar de skate rapidamente
Como aprender a andar de skate rapidamente

Instruções

Passo 1

Aprenda a transferir o peso do corpo de uma perna para a outra e a dobrar as pernas antes de entrar no gelo. Para fazer isso, você precisa realizar os seguintes exercícios:

1. Coloque as mãos atrás das costas e pressione-as firmemente contra o tronco, joelhos e pés juntos. Dobre os joelhos e incline o tronco a 45 graus em relação ao chão. Faça alguns agachamentos. Varie a altura do assento para encontrar uma posição confortável para você.

2. A posição inicial é a mesma do exercício anterior. Leve as pernas alternadamente (cerca do comprimento do passo), primeiro para os lados e depois para trás, dobrando-as levemente na altura do joelho e colocando-as na ponta dos pés.

Passo 2

Ande mais frequentemente sobre os calcanhares, dedos dos pés, arcos externos dos pés, estocadas com o lado esquerdo e direito, cruz e passo de "ganso".

etapa 3

Comece a patinar em uma pista de patinação onde poucas pessoas andam.

Ao sair no gelo, certifique-se de que as meias estejam voltadas para fora. Isso é necessário para a sustentabilidade.

Tente dar alguns passos, coloque as lâminas paralelas e tente rolar.

Passo 4

Tente inclinar o corpo para a frente.

Domine a posição de um patinador, ou seja, aprenda a patinar com as pernas dobradas.

Certifique-se de que sua cabeça está levantada ao rolar e seu olhar está direcionado 10-15 m para a frente.

Etapa 5

Tente deslizar no gelo, não correr.

Aprenda a dar comprimentos iguais, passos regulares. Use cada etapa até o fim.

Faça cada novo empurrão suave e leve, mas tente não perder a velocidade.

Lembre-se de transferir o peso do corpo ao empurrar o pé deslizante.

Etapa 6

Certifique-se de que suas pernas não se torçam ao patinar, os patins devem deslizar no gelo, não nos vergões das botas.

Aprenda a fazer curvas corretamente. Todas as voltas devem ser para a esquerda. Incline o corpo ligeiramente para a esquerda, coloque o peso sobre o pé esquerdo e coloque-o do lado de fora da lâmina. Em seguida, levante a perna e coloque-a suavemente na frente da perna direita, cruzando-a atrás da perna direita.

Etapa 7

Tente não pular nos cantos e manter as pernas dobradas o tempo todo.

Aprenda a frear: basta colocar a borda interna do patim contra o gelo, você também pode frear com a parte de trás do patim. O mais importante, seja paciente e prepare-se para cair muito, o treinamento não passa sem cair. Mas quando você aprender a patinar, vai entender que não foi em vão que sofreu. Este é um verdadeiro prazer.

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