Recentemente, muitas pessoas reclamaram de dores na região do colarinho. Esta zona inclui a nuca, bem como o espaço entre as omoplatas. Na maioria das vezes, essa zona dói em pessoas que trabalham principalmente com as mãos. São cabeleireiros, engenheiros, cientistas da computação e outros. Isso porque é na zona do colarinho que se localizam os principais músculos que sustentam os braços.
Instruções
Passo 1
Se um de seus familiares tiver dor no pescoço, faça uma massagem nele. Meça primeiro a pressão arterial da pessoa. A sessão é proibida se o "paciente" estiver com a pressão baixa, pois a massagem vai baixá-la ainda mais.
Passo 2
Agora prossiga com a massagem propriamente dita. Se o procedimento for feito em casa, faça com que a pessoa se deite de bruços. Como último recurso, peça-lhe que se sente com a cabeça apoiada nas mãos ou sobre uma mesa. Tudo depende de quão confortável a pessoa estará.
etapa 3
Primeiro, aplique o creme de massagem na pele com movimentos leves e suavizantes. Tente determinar com o tato se a pele tem grampos (tecido muscular mais apertado do que o resto do corpo). Memorize esses lugares para poder processá-los com mais cuidado.
Passo 4
Comece massageando os músculos profundos ao longo da coluna torácica superior. Coloque as mãos na pele do cliente, dobre-as e execute a “onda” dez vezes sobre a pele com os polegares.
Etapa 5
Agora você pode começar a relaxar os músculos do pescoço do "paciente". Segure esses músculos em uma "pinça", depois comece a amassá-los delicadamente, dobrando os dedos. Só não pressione com muita força para diminuir a pressão abaixo do normal ou para não deslocar as vértebras.
Etapa 6
Terminado o pescoço, passe para os músculos das costas da cintura escapular, localizados entre a borda superior das omoplatas e a coluna vertebral. Preste atenção especial a esses músculos, pois eles são muito volumosos. É melhor massagear esses músculos não de um, mas de vários métodos. Por exemplo, comece a massageá-los com a ponta dos dedos, juntando-os de maneiras diferentes. Lembre-se também de dobrar a pele com os músculos adequados.
Etapa 7
Agora você pode massagear a área entre as omoplatas (direita e esquerda, por sua vez). Para fazer isso, coloque a mão atrás das costas e "vá" levemente sob o osso.
Etapa 8
Você pode terminar a massagem da zona do colarinho com movimentos de alisamento semelhantes aos com que a massagem começou. Depois disso, peça ao "paciente" para se deitar de costas e deitar por 5 a 10 minutos. Um paciente sentado precisa se sentar na mesma posição. É o fim da massagem.
