O tênis de mesa é um jogo muito divertido, inteligente e rápido que pode ser jogado por duas ou quatro pessoas. Este jogo não é apenas um grande esporte, mas também um momento de lazer emocionante que não vai deixar você ficar entediado. Para aprender a jogar tênis de mesa bem, você precisa fazer amizade com a raquete e, claro, praticar bastante.
É necessário
- - raquete;
- - bola de tênis;
- - tênis de mesa.
Instruções
Passo 1
No primeiro estágio de domínio da técnica, você deve formar uma imagem motora e visual. Saiba como a bola e a raquete interagem entre si. Sinta a raquete em suas mãos e aprenda a controlar o vôo da bola de diferentes maneiras. Domine os movimentos de soco, a orientação do tronco, pernas, braços e raquete no espaço.
Passo 2
Coloque uma bola de tênis sobre uma raquete e role-a para que não caia. Em seguida, comece a preencher a bola de cima para baixo e de baixo para cima com a raquete. Você vai sentir como a bola se comporta. Enquanto acerta uma bola com a raquete, tente se mover pela sala enquanto a segura. A parede irá ajudá-lo a aprender a jogar tênis nos estágios iniciais, reduzindo gradualmente a distância entre vocês. Esses exercícios o ajudarão a dominar os fundamentos do jogo.
etapa 3
O movimento correto durante o jogo é importante não menos do que os próprios golpes, uma vez que o inimigo está tentando atacar o tempo todo onde você não está. E estando em uma posição, é simplesmente irreal acompanhar a bola por causa de sua alta velocidade. Portanto, você deve mover-se constantemente ou estar pronto para isso. Isso pode ser conseguido dobrando ligeiramente os joelhos e inclinando o corpo para a frente, bem como balançando de um lado para o outro e dando passos.
Passo 4
Para aprender a aparar, você precisa guiar a raquete de cima para baixo durante o contato com a bola. Depois disso, a bola sobe, quanto mais você a torce, mais ela vai voar. O undercut é um golpe defensivo que é bastante difícil de atacar. A força do impacto depende principalmente da velocidade da bola que se aproxima e da distância de onde você a recebe.
Etapa 5
Para melhorar os movimentos e golpes, defina para si as tarefas que deseja resolver em cada sessão. Isso o ajudará a organizar suas atividades de maneira direcionada e mais eficiente. Para dominar a técnica do jogo, execute golpes retos e diagonais, oito e um triângulo.
Etapa 6
Melhore os rolos e cortes na mesa em uma variedade de combinações e direções, domine os avanços da esquerda e da direita sem rotação. Aprenda imitações de cortes, agarre e malabarismo com uma bola, trabalhe todos os elementos da parede de treinamento. Domine os cortes de giro difíceis e reforce sua técnica de rebatida com exercícios diários. Para fazer isso, você precisa de um parceiro.
